人老腰不老，飛揚(yáng)穴引膀胱氣血治腰痛

人老腰不老，飛揚(yáng)穴引膀胱氣血治腰痛

針對(duì)疾病：腰肌勞損

適宜人群：中老年人

操作方法：用手指按揉飛揚(yáng)穴和委中穴，每次5分鐘，不拘時(shí)做。

去年的五一假期，我和家人一起去郊外游玩，住在一戶農(nóng)家院里，男主人快六由于假期來(lái)他這里吃飯住宿的人比較多，我看他一直忙忙碌碌的。精神狀態(tài)雖好，就是干活的時(shí)候不停捶腰。我問他是不是身體不舒服，他說自己身體很好，別的什么毛病都沒有，就是總腰疼，以前檢查過，說是慢性腰肌勞損。

我又問他：“您以前是做什么工作的?”

“我們這里都是農(nóng)民，政府沒開發(fā)這里之前，都是種莊稼為生的。干活的時(shí)候不覺得，這幾年停下來(lái)了，總感覺腰背疼，尤其是陰天和冬天，這兩天城里的人們都放假了，我們這兒又開始忙了，我這腰的毛病就又犯了。”

其實(shí)這就是慢性腰肌勞損，是中老年人常見的疾病，久坐、久站，腰部承受的壓力太大，都有可能導(dǎo)致腰肌勞損，這種病沒有明顯的外傷，所以很難引起人們的注意，痛的時(shí)候揉幾下，感覺就會(huì)好點(diǎn)，所以好多人都不把這個(gè)病當(dāng)回事。

但從中醫(yī)的角度來(lái)說，問題就沒有那么簡(jiǎn)單了，腰肌勞損最主要的原因是腰部經(jīng)絡(luò)受阻，氣血瘀滯。腰是人體的軸心，連接上半身與下半身，是人體陰陽(yáng)相接的中心點(diǎn)，如果腰出問題了，身體就會(huì)陰陽(yáng)失調(diào)，水火不濟(jì)，出現(xiàn)各種各樣影響健康的問題。而且“腰為腎之府”，腰部出問題了，腎也很難好。所以，對(duì)慢性腰肌勞損一定不要掉以輕心。

我讓這位大哥站好，讓他自己用手摸小腿后面，當(dāng)外踝后，昆侖穴直上7寸、承山穴斜下方1寸的位置的飛揚(yáng)穴為自己按摩。找到穴位以后，用手指腹使勁兒往下按壓，按摩的時(shí)候這位大哥不停地喊疼，我說：“疼就對(duì)啦，你先忍受一會(huì)兒啊。”5分鐘以后，我說你直腰試試，這時(shí)候，這位大哥慢慢挺直了身體，又用手摸了摸腰，對(duì)我說：“管用!管用!比早上起來(lái)那會(huì)兒好多了!”

不要懷疑，要說緩解腰痛可以立竿見影的，還就非飛揚(yáng)穴莫屬了。飛揚(yáng)穴是膀胱經(jīng)里的重要穴位。膀胱經(jīng)在后背上有很多俞穴，俞，其實(shí)就是通道的意思，這些俞穴各自通著自己的臟腑，就像每一個(gè)工廠都有自己的排污管道一樣。作為膀胱經(jīng)的穴位之一，飛揚(yáng)穴也有這種功能。飛，是指穴內(nèi)物質(zhì)為天部之氣。揚(yáng)，指穴內(nèi)物質(zhì)飛揚(yáng)上行。飛揚(yáng)也就是指膀胱經(jīng)氣血在此吸熱上行。慢性腰肌勞損是由于腰部的瘀血凝滯，脈絡(luò)受阻，此部位長(zhǎng)期處在缺少滋養(yǎng)的狀態(tài)下，所以稍有勞累，腰部疼痛也就不奇怪了。通過揉按飛揚(yáng)穴來(lái)打通經(jīng)絡(luò)，引膀胱經(jīng)氣血上行，腰部氣血通暢得以滋養(yǎng)，疼痛自然就緩解了。這就是為什么只按摩了飛揚(yáng)穴5分鐘的，那位大哥就感覺腰部不疼的原因。腎和膀胱相表里，腰部也同為腎之府，膀胱經(jīng)氣血通暢了，對(duì)腎臟也是最好的保健。

如果說飛揚(yáng)穴是治療腰肌勞損最快、最立竿見影的穴位，那么委中穴就是最好找的穴位。委中穴治療腰肌勞損的效果雖然不如飛揚(yáng)穴那么快，但是它比較受“官方”的認(rèn)可，之所以說它“官方”，是因?yàn)樵诮?jīng)穴歌里就有“腰背委中求”的說法。如果想快速又有效地緩解腰肌勞損，飛揚(yáng)穴和委中穴結(jié)合按摩的方法最好。委中穴的位置很好找，也就是在膝蓋骨后面正中間的位置、膝蓋背面最軟的地方，這兩個(gè)穴位離得并不遠(yuǎn)，按摩這個(gè)以后那個(gè)就捎帶著也按摩了。

腰肌勞損，說到底還是和人體的活動(dòng)是有很大關(guān)系的，為了讓這位老大哥的腰肌勞損能徹底消除，我又教了他一個(gè)最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法，那就是：倒走。對(duì)于腰肌勞損的恢復(fù)和治愈，“倒走”是最有效的。