常做六步按摩可降血壓(含做法)

上了年歲的人、肥胖的人、易激動的人，都相對易患高血壓癥。我母親近來血壓一直偏高，到中醫(yī)按摩中心求得一降壓良方，經過三個月的使用，感覺行之有效，有此病癥者不妨一試。我把此方總結為：一擦二抹三梳頭，四滾五摩六按揉。

　　一擦：用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次。

　　二抹：用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側抹到太陽穴，各抹36次。

　　三梳：雙手十指微屈，從前額發(fā)際開始，經過頭頂，梳至后發(fā)際36次。

　　四滾：雙手握拳，拳眼對著相應的腰背部，上下稍稍用力滾動36次，滾動的幅度盡可能大些。

　　五摩：按摩風池穴(枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間)、勞宮穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點)、內關穴(前臂內側、腕上2寸)等穴位各36次。

　　六揉：兩手掌十字交叉重疊，貼于腹部，以臍為中心，順時針、逆時針各按揉36次。