在缺醫(yī)少藥的古代,人平均壽命很低。往往現(xiàn)在看來很小的疾病,在那時就足以奪去成千上萬人的性命??墒枪糯尼t(yī)生,卻常??梢阅暧夤畔?,這是為什么呢?除了保持恬淡樂觀的生活態(tài)度以外,自我保健是必不可少的。
在這里,我們將古人總結(jié)出的六個特效保健穴的自我按摩方法教給大家。
常按摩六大穴位想不長壽都難
內(nèi)關(guān)穴:心臟的保護傘
適宜癥狀:絕大多數(shù)心臟疾患,如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預防心梗發(fā)作具有最突出的效果。
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴,它自古就是中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用。
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌面的下段,曲澤穴與大陵穴的連線上,大陵穴(腕橫紋)上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間(圖①)。
用另一只手的拇指按揉內(nèi)關(guān)穴,不論時間地點,隨時可做,以感覺酸脹為度,常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟,此為較好的刺激效果,但注意適可而止不要用力過度。除此之外,還可以用三指拿捏法拿捏內(nèi)關(guān)穴處的表皮(圖②)。
堅持操作一個月后,患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。
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太溪穴:慢性腎病的良藥
適宜癥狀:絕大多數(shù)腎臟疾病,如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病,同時表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴,古代又稱其為“回陽九穴之一”,重在補腎,具有明顯提高腎功能的作用。
太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處(圖③)。
用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉(圖④),注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。
對于腎炎病人,按揉后可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果,但是仍然需要配合藥物治療。
用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉(圖⑥),也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚,力量可以適當大些。但用力時不可以憋氣,否則容易引起血壓上升。操作不限時間和場地,但注意每天都要按揉,持之以恒才能有效。
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合谷穴:抗擊疼痛的自然療法
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