安眠穴助睡眠 睡眠不好多夢(mèng)的調(diào)理方法

晚上睡覺(jué)多夢(mèng)，其實(shí)是一種正常的現(xiàn)象，做夢(mèng)，我們叫它飛快動(dòng)眼睡眠，它的特點(diǎn)就是肌肉非常松弛，像癱瘓一樣，眼球在不停的不規(guī)則的轉(zhuǎn)動(dòng)。

中醫(yī)認(rèn)為肝藏魂，魂不安就容易多做夢(mèng)，說(shuō)明身體里有“火”，或者白天過(guò)度興奮，身體本身有“熱”，心火或者肝火，火刺激了魂不安，魂動(dòng)不安就會(huì)做夢(mèng)。還有一種說(shuō)法是肝血虛，肝陰虛的時(shí)候，魂不滋養(yǎng)身體，也做夢(mèng)。

睡眠不好多夢(mèng)的原因

從中醫(yī)來(lái)講人過(guò)度做夢(mèng)，如果第二天醒來(lái)以后，覺(jué)得不舒服，甚至身體很疲勞，一晚上沒(méi)有睡好，是可以干預(yù)或治療。，中醫(yī)認(rèn)為魂動(dòng)不安，可以安魂。比如用可食的珍珠粉，睡前服用0.3克或0.6克藥用的珍珠分，可以讓人睡覺(jué)時(shí)夢(mèng)會(huì)少些，尤其像小孩的夢(mèng)魘，珍珠粉有鎮(zhèn)靜安神的作用。

如果做夢(mèng)過(guò)路中感覺(jué)比較激烈，追殺、打架等，這時(shí)候，可以提到兩種東西，一種是琥珀，琥珀粉也可以養(yǎng)心安神，琥珀粉在藥店可以買到，用量0.1克，0.2克，0.3克都可以，另一種是玳瑁粉，很多女孩用玳瑁做小裝飾品，彈琴的用玳瑁做指甲。其實(shí)玳瑁粉也是可以安神定魂的東西。還有一種是珍珠貝的貝殼粉，這個(gè)非常便宜，比珍珠粉便宜多了，這個(gè)也可以讓睡覺(jué)時(shí)夢(mèng)少一些。

睡眠不好多夢(mèng)的調(diào)理方法

年輕人晚睡晚起，睡眠質(zhì)量錯(cuò)的問(wèn)題，專家又是什么看法？

長(zhǎng)期晚睡晚起，對(duì)身體還是存在潛在的危害，對(duì)于青春期孩子正在長(zhǎng)個(gè)子，保持良好的睡眠習(xí)慣，有助于長(zhǎng)個(gè)子，良好的睡眠，尤其是對(duì)女性，還是非常重要的，比如說(shuō)睡眠好，皮膚好。

有什么食物可以提高我們的睡眠質(zhì)量嗎

有火的人，入睡前往往非常困，翻來(lái)復(fù)去睡不著，很焦慮，這時(shí)推薦使用蓮子芯，蓮子芯是清火的，讓焦慮減輕，易入眠，泡水喝就行，一般3到6克就可以。

老年人或更年期的人群，如果不是特別嚴(yán)重，推薦用鮮百合，百合既養(yǎng)肺陰，也養(yǎng)腎陰，金水相生，養(yǎng)陰以后，虛火就可以得到控制。用量是兩朵，煮水或煮粥幫助睡眠效果非常好。

經(jīng)常熬夜，過(guò)度用腦，多思則氣急而失眠，吃飯吃不好，肚脹，睡不著睡，這時(shí)候建議用大棗，大棗健脾安神。還有一種老人晚上睡不好，早上又醒的早，夜里小便多，這時(shí)候建議用核桃，核桃是補(bǔ)腎安神的。

哪個(gè)穴位有助于提高睡眠質(zhì)量呢？

穴位提高睡眠質(zhì)量的方法

這個(gè)穴位在經(jīng)脈學(xué)上叫安眠穴。安眠穴的位置：用你的小手指頭頂住耳垂，五指并攏，中指壓的位置就是安眠穴，它正好在發(fā)髻里，枕骨的邊緣上，睡不好的時(shí)候，睡前邊數(shù)數(shù)邊揉它。輕輕揉的時(shí)候，慢慢覺(jué)得眼睛有點(diǎn)酸澀，困的感覺(jué)，幫助人們更容易入睡和睡眠質(zhì)量更高一些，尤其中醫(yī)用臨床針灸扎針的時(shí)候，效果特別好。