整脾胃、補益肝腎。
提高睡眠質(zhì)量的穴位按摩 1、內(nèi)關(guān)穴的按摩 方法:拇指按揉,速度適中,時間1到3分鐘,力度適中?! ?、神門穴的按摩 方法:拇指" />
多夢
按揉內(nèi)關(guān)穴能夠?qū)幮陌采?,按?a href=/rentixuewei/jingluoxuewei/2012-04-14/560.html target=_blank class=infotextkey>神門穴能夠?qū)幮陌采?、寬胸理氣,按?a href=/rentixuewei/jingluoxuewei/2012-04-23/669.html target=_blank class=infotextkey>三陰交能夠調(diào)理病后失眠,能夠調(diào)
整脾胃、補益肝腎。
提高睡眠質(zhì)量的穴位按摩
1、內(nèi)關(guān)穴的按摩
方法:拇指按揉,速度適中,時間1到3分鐘,力度適中。
2、神門穴的按摩
方法:拇指按揉,速度適中,刺激3到5次,力度由輕至重。
3、三陰交穴的按摩
方法:中指或多指也可拇指點揉,速度適中,時間1到3分鐘,力度適中。
這幾個穴位的按摩也可以自己來,因為多夢易醒也是睡眠質(zhì)量不高的類型。
右手拇指的指端,找到腕橫紋上三橫指的地方就是內(nèi)關(guān)穴,用拇指的指端順時針方向按摩內(nèi)關(guān)穴,按
揉50次;點按神門穴,用拇指的指端點按,反復(fù)按壓30次;按揉三陰交,拇指的指腹按揉左側(cè)小腿內(nèi)側(cè)的
三陰交穴位,按揉一到兩分鐘。
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