常按這幾個穴位 疏肝解郁不得病

經不順的人也會經常生悶氣，感覺心情郁悶，當然也會有“面子”問題。肝經的路線從足至頭，行經面部，肝經不通，會造成血液運行不暢，臉色也會慢慢變黃，最終變成“黃臉婆”。那么，臉色發(fā)黃要怎么調理呢？其實，有一個穴位能夠幫助我們解除這個煩惱，那就是行間穴。
行間穴是肝經上的一個穴位，位于足背側，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經。按摩行間穴對于疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經常按摩這個穴位，有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經，調暢氣血，改善肝功能，對于緩解病情具有很好的作用。

按摩的時候，用大拇指點按在行間穴的位置，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置，這樣時不時踩一下，也能夠起到疏肝理氣的作用。

肝火旺，想發(fā)怒，趕緊按按太沖穴

在人體足厥陰肝經上，太沖穴為重要穴位之一，是肝經的原穴。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經的原穴便會顯現出一些信號，表現為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感，對外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經，而原穴太沖往往調控著該經的總體氣血，起到控制情緒的作用。

太沖穴位于足背側，大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方。因為它是肝經的原穴，所以能反應肝經以及肝的一些狀況。像一般的成年人在按壓太沖穴時都會疼痛，這是因為現在的人面對較大的工作壓力、生活壓力，大都有情志郁結的問題。情志郁結則使肝血肝氣不是那么順暢，從而在太沖穴上表現為疼痛的癥狀。疼痛程度與情志郁結的程度相關。如果特別疼，大多表現為情志不暢。遇到這種情況，一來可以通過按壓太沖穴后達到調暢自己情志的目的；二來也為自己敲響了警鐘，需要調整心態(tài)和心情，因為整個機體已經因為不良情緒而出現瘀堵了。

太沖穴在大拇趾和第二趾之間的縫循著腳面往上兩根骨頭相交處，必須深按才能觸及，剛開始按摩略微有些疼，說明肝火已經很旺。

從個人保健角度來說，按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時有壓痛感，那就說明肝臟肯定有問題； 但有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感，所以沒有疼痛感也可以經常按摩，以達到保健肝臟的效果。

按揉太沖穴前，可以采用正坐或仰臥的姿勢，先做幾次深呼吸，擴擴胸，然后再坐下來用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手即壓至太沖穴。緩緩用力，按住1 分鐘后再緩緩收力放開，如此反復指壓太沖穴3 ～ 5 次即可。按摩時的用力應以適度微痛為宜，循序漸進。按摩位置可以在太沖穴附近，有時也可能在肝經的其他有結節(jié)、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。但不可用力過大，否則會導致皮下瘀血。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。此外，還可以通過針刺療法來緩解肝火過旺的癥狀。

經常按揉足三里，疏肝理氣效果好

自古以來，足三里穴就被醫(yī)家認為是養(yǎng)生大穴，為強壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”，是因為它有“ 理上、理中、理下” 的作用。當肚腹部位有不適時， 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適， 可按住足三里穴向上方使勁，這就是所謂的“理上”；如果腹部正中不適，則要往內按，這是“理中”；如果小腹不適則要向下使勁，就是“理下”。

雖然足三里穴是胃經的“合穴”，但常按對肝臟也有好處。因為脾胃是氣血化生之源，脾胃調理好，肝血才能夠充足，肝氣才能夠順暢。所以，經常按揉足三里穴不僅能補益脾胃，還能消除疲勞、恢復活力，對肝臟的養(yǎng)護也是有一定的效果。

肝是個很特別的器官，肝氣郁結，氣血不暢通，“不通則痛”。肝氣不順暢的時候，不僅肝本身會功能失調，其他臟腑也會受到影響。因為中醫(yī)認為，肝為五臟之賊，欺強凌弱。很多人心里有氣的時候，可能會感覺肚子脹脹的、鼓鼓的，什么東西都吃不下，這其實就是肝對脾胃的影響。而六腑更是以通為用，肝的疏泄功能失調時，氣血運行受阻，六腑就會傳化失常。因此調理好肝氣，對于強身健體具有非常重要的作用。

坐在凳子上，腿彎曲，大腿與小腿成90 度。用手摸膝蓋外側，有一處凹陷的地方就是膝眼，五指并攏，手指伸直，食指第二關節(jié)放在膝眼的地方，并使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上，小指第二關節(jié)下就是足三里穴。

按摩的時候，用兩只手的拇指指端同時按壓住兩腿的足三里穴，首先按住幾秒迅速離開，然后再按住，指端位置不動，緩緩用力，再迅速松開。松開時，手指不離皮膚，這樣連續(xù)而均勻地用力按壓5 分鐘。每次按壓的時候要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺才行。

也可以用大拇指或中指揉兩腿的足三里穴。手指按住穴位，向同一個方向轉動，然后再朝反方向轉動，各轉36 圈。需要注意的是不能轉太快，否則會摩擦到表面的皮膚。同時配合均勻呼吸，收到的效果將更明顯。