鳴天鼓 雙手掌心緊按耳朵孔,中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊,使耳內(nèi)隆隆如聞鼓聲,每次叩擊36下。
按鼓膜 雙手食指輕輕插入耳孔,使耳道完全閉塞后突然拔出;或雙手掌心緊壓耳郭后突然放開,可感到鼓膜活動及耳內(nèi)嘣嘣作響,每次20下。
掃耳廓 將手掌放在耳部前面,平貼在臉上,均勻用力向后推擦,擦過耳后,再從耳后將耳背向前推擦,反復(fù)做18次,以兩耳出現(xiàn)熱感為好。
摩耳輪 用食指、拇指沿耳郭邊緣上下來回擦摩36下,致耳郭發(fā)熱。
揉耳垂 以雙手食、拇指肚,分別揉雙耳垂,先輕輕捏揉耳垂半分鐘,使其發(fā)紅發(fā)熱,然后揪住耳垂向下拉,再放手,讓耳垂回復(fù)原形,重復(fù)10次。
按聽宮 以雙手食指肚在張口時按壓耳前凹陷處的聽宮穴,按壓3秒鐘后放開,反復(fù)20次。
上述方法簡便易行,中老年朋友可以每天早晚各做一次,持之以恒,對增加內(nèi)耳血液循環(huán)、延緩聽力衰老、防治耳聾耳鳴有一定幫助。
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