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神奇的揉腹養(yǎng)生術(shù),具有減肥、治便秘多種功效

時間:2015-04-22 11:16:25   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

脊柱

按摩脊柱可滋養(yǎng)全身器官。脊柱是養(yǎng)生學家極為關(guān)注的區(qū)域,它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱,則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通,氣血運行,血脈流暢,滋養(yǎng)全身器官而健身。

 

穴位保健法 在家也能輕松保養(yǎng)

 

  穴位、經(jīng)絡(luò)是經(jīng)典的傳統(tǒng)文化之一,許多具有中醫(yī)情結(jié)和武術(shù)情結(jié)的人對它都有極深的印象和好感。人體有340個穴位,穴位與神經(jīng)系統(tǒng)有著密切的關(guān)系,穴位按摩早已融入人們的生活??杀话茨Φ亩?,了解穴位的少。在自我健康意識越來越凸顯的今天,跟專家來找找穴位,進行自我穴位按摩或給家人保健非常有必要,也是一個健康好習慣的形成。

從頭至腳自我保健許多穴位是我們?nèi)粘]^為了解的,找到穴位并掌握簡單的按摩手法,隨時隨地都可給身體帶來放松或緩解一些病癥。本期主要依具體的身體反應(yīng)表現(xiàn),來選擇從頭至腳相應(yīng)的、常用的穴位。

脾胃、消化功能

如果平日里你的脾胃不好、消化能力差,可按摩穴位:中脘穴足三里。

尋找它:中脘--兩肋骨連接點和肚臍連接線的中間點。足三里--從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是此穴。

按摩要點:足三里--肌肉比較大,按摩力度可稍大,要滲透到穴位里。中脘--大拇指指腹來回按壓,指腹用力,力度可稍大,但不能用指甲掐。

便秘經(jīng)常便秘者,或者大便不好等下消化道功能較差者

可按摩穴位:天樞穴、足三里。

尋找它:天樞--位于人體中腹部,肚臍向左右三指寬處。

頸肩不舒服者,除了經(jīng)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭部外,可自我按摩或通過家人來按摩。

按摩穴位:風池穴。

尋找它:在人體的后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當于與耳垂齊平。

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