增強(qiáng)關(guān)節(jié)活性預(yù)防關(guān)節(jié)炎的三式推拿

頂十指：雙手掌心相對，左右手指用力相頂共十次，具有活動指關(guān)節(jié)、促進(jìn)手部功能的作用。

捏虎口：以右手拇指、食指捏左手虎口，再以左手拇指、食指捏右手虎口，各10次，具有增進(jìn)手部功能、治療頭面部疾患的作用。

旋膝蓋：雙手掌心緊按雙膝，先向外旋轉(zhuǎn)10次，再向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10次，具有驅(qū)逐風(fēng)邪、靈活筋骨、增強(qiáng)膝部功能，以及防止關(guān)節(jié)炎的作用。