按摩穴位預(yù)防治療感冒
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太陽
合谷
人煩惱的秋老虎將失去它的威力,早、中、晚溫差加大,因此體質(zhì)弱的人容易感冒。感冒雖然是小病,但鼻塞、頭痛、打噴嚏、流涕、全身酸痛、發(fā)熱等癥狀也是夠折磨人的,更何況會誘發(fā)老慢支、哮喘、鼻炎、肺炎等其他疾病。如何在溫差較大的秋天預(yù)防與治療感冒呢?平時利用空余時間推拿大椎、足三里穴位,可以有效地提高免疫力,達到預(yù)防感冒目的。
大椎穴:第7頸椎棘突下凹陷中,為督脈之穴。低頭時,摸到頸后突起最高的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴。大椎穴是手足三陽經(jīng)與督脈的交會穴,被稱為“陽中之陽”,具有統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣,聯(lián)絡(luò)一身陰氣的作用。按摩大椎可強壯機體,預(yù)防感冒??梢允持负椭兄富蚱渲幸恢钢τ谘ㄎ簧?,做輕柔緩和的環(huán)旋轉(zhuǎn)動,每次按摩10-15分鐘為宜,一天做1-2次即可。有骨質(zhì)疏松病史的人在按摩過程中手法一定要輕柔,避免挫傷頸椎。如果平時老覺后背發(fā)涼,艾灸本穴可以消除癥狀。
足三里:小腿外側(cè),膝關(guān)節(jié)的外側(cè)膝眼下3寸,旁開脛骨前緣一橫指。我們在以前的文章中多次強調(diào)本穴,它是個“長壽穴”,“強壯穴”,經(jīng)常刺激本穴,能提高人體的免疫力,達到強身壯體的目的。因此每日1次,連續(xù)一段時間按摩能有效地預(yù)防感冒。
另外,如果發(fā)現(xiàn)自己有感冒早期癥狀則可以按摩以下穴位:合谷、風池、太陽。
合谷:位于手背部位,第二掌骨中點,橈側(cè)。(第一、二掌骨間,第二掌骨橈側(cè)的中點)如果有輕微感冒時,可以按合谷穴,左右兩邊各按摩10分鐘,按摩完后再喝一杯熱開水,出出汗,感冒就可以緩解。
風池:在項部,當枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。定位正確的話,按壓此穴會有酸脹感,并且向側(cè)頭部放射。此穴有“祛風”的作用,中醫(yī)認為感冒是外感風邪,按摩風池能祛除風邪,從而治療感冒。在感冒的初期,許多人會出現(xiàn)后枕部疼痛,風池穴正好是疼痛點,因此按摩它可以立刻緩解頭痛癥狀。方法以兩手指羅紋面,緊按風池穴部位,用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下,隨后按揉腦后,做30次左右,以有酸脹感為宜。
太陽:在側(cè)頭部,當眉梢與眼外角之間,向后約一橫指的凹陷處,是治療頭痛的重要穴位。按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激,能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦,并且能繼續(xù)保持注意力的集中。感冒初期出現(xiàn)疼痛可以按摩本穴。以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上,稍用力使太陽穴微感疼痛,然后順逆各轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。一般按摩的次數(shù)根據(jù)疼痛情況可多可少。
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