失眠：安睡一宿，活過九十九(圖文)

　　治療失眠，不應過于依賴醫(yī)藥，自我調理很重要。

　　中醫(yī)認為失眠“病位在心”，是心出了問題。

　　神門穴、內關穴、百會穴、安眠穴這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什么原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。

　　失眠是困擾人們日常生活的一大難題，幾乎沒有人沒有過失眠的體驗。因一時情緒緊張、環(huán)境嘈雜等問題不能入睡，不屬于失眠癥的病理范疇，一 般不需要做特別的調理。但如果長期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡著后容易醒，并伴有頭昏、多夢、健忘等癥狀，就需要做相應治療了。

　　治療失眠，不應過于依賴醫(yī)藥，自我調理很重要。

　　怎么樣自我調理呢？我認為大家首先需要簡單了解一下失眠的病因，就像打靶射擊一樣，知道目標在哪兒才能提高命中率。

　　中醫(yī)認為失眠“病位在心”，是心出了問題。有些人思慮過多，憂傷過多，操勞過多，心和脾就會受到影響，從而氣血虛弱，心神失養(yǎng)，導致失眠 。心脾兩虛的人，往往多夢易醒，且伴有神疲乏力、頭暈目眩等癥狀。

　　腎虛也是導致失眠的一個主要原因。為什么呢？五行中心屬火，腎屬水，水少了便控制不住火，虛火便會上擾心神，從而導致失眠。有些人房勞傷 腎，或者其他原因導致腎陰虧虛，都會引起失眠。陰虛火旺的人有一個顯著的特點，就是五心煩熱。什么是“五心”？就是兩個手心，兩個腳心， 一個心口。一摸就知道。

　　脾胃不和也會導致失眠。大家知道，脾胃是身體的“食品加工廠”，負責對食物進行消化和吸收。但脾和胃又有分工，脾氣主升，食物之精華被脾 輸送全身，給身體提供營養(yǎng)；胃氣主降，使食物的糟粕得以下行，排出體外。你看一些食品加工企業(yè)，糧食被它們加工處理后，加工出的食品被運 送到各大超市銷售，最終成為人們餐桌上的美味；副產品呢？也得處理掉??？人們便把副產品通過另外一些渠道運送給飼料加工企業(yè)，讓它們變成 牲畜吃的“食物”。脾和胃的分工大致也是這樣。脾胃不和的時候，本該被脾輸送到全身的食物精華沒有被輸送走，滯留在身體里，本該被胃排出 體外的食物的糟粕也沒有被排出體外，滯留在體內，體內便濕氣旺盛，濕盛則生痰，痰熱上擾心神，人便會失眠。脾胃不和的人，往往胸悶、腹脹 、口苦、痰多。

　　另外，肝火旺盛也會上擾心神，人心神不寧，便會失眠。肝火旺盛的人大多有煩躁易怒、便秘、尿黃等癥狀。

　　所以，雖然是個簡單的失眠，病因卻有很多。治療失眠，關鍵是找準病因。大家失眠的時候，可以有目的地看看自己是什么原因引起的，然后對癥 治療。

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　　神門、內關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什么原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。

　　神門在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓 骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側緣與掌后橫紋的交點就是神門。

　　注：穴位取用示意圖可以直接點擊文中穴位鏈接查看。