保健按摩術(shù)

　　 1.頭面部的按摩動(dòng)作要穩(wěn)而緩，先施以浴面法，即輕輕擦摩顏面部至其溫?zé)?，然后以?xún)赡粗妇徛p擦印堂穴5～10次，再以?xún)赡粗钢父瓜蜃笥覂蓚?cè)分推至太陽(yáng)穴，反復(fù)操作5～10次。以上動(dòng)作要連貫，一氣呵成。
　　 2.點(diǎn)壓太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)池、安眠穴3～5分鐘，力量由輕到重，逐漸加力，以能耐受為度。最后在頭部施行摩擦指推、叩擊等手法，以加速頭部的血液循環(huán)，盡快消除頭面部的疲勞。

二、上肢部的按摩
　　 重點(diǎn)應(yīng)放在易疲勞的肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌及前臂肌群。
　　 術(shù)者用右手拿揉受術(shù)者左上肢肌群，拿揉數(shù)遍后，兩手相合搓揉左上肢，自上而下至手腕部，然后交換右臂，方法同上。如此拿揉左右臂后，再點(diǎn)壓天宗、肩鹛、肩貞、肩井、曲池、手三里、內(nèi)、外關(guān)、神門(mén)、合谷諸穴。最后以術(shù)者手握住受術(shù)者手腕，進(jìn)行抻抖上肢數(shù)遍而結(jié)束此手法。

三、腰背部按摩
　　 腰背部按摩重點(diǎn)放在背闊肌、腰大肌、骶棘肌等肌肉上，因?yàn)橐陨喜课粯O易發(fā)生疲勞。
　　 受術(shù)者取俯臥位。術(shù)者雙手從受術(shù)者腰背部向腋窩和脊柱兩側(cè)進(jìn)行按摩。常用手法有：揉、摩、擦、推、壓、攘、振顫法等。最后以指端點(diǎn)掐刺激腰俞、腎俞、氣海俞、關(guān)元俞等穴位。

四、下肢按摩
　　 下肢按摩主要手法是以搓、捏、擊打(用手掌側(cè)部擊打)、抖動(dòng)為主，由下而上進(jìn)行。所取的穴位有承扶、委中、血海、承筋、承山、足三里、懸鐘、昆侖、申脈等穴。
　　 以上介紹頭面部、上肢部、腰背部和下肢部的施術(shù)方法，具體操作要領(lǐng)請(qǐng)參閱“全身按摩施術(shù)程序”中的手法。沐浴按摩不可干篇一律地按施術(shù)順序進(jìn)行，應(yīng)靈活掌握體位，有所變化，如上肢旋術(shù)時(shí)，不必非取坐位不可。但其它部位施術(shù)時(shí)，則最好少變換體位。

 

 

第六節(jié) 旅游按摩術(shù)

一、預(yù)防暈車(chē)、暈船、暈機(jī)的方法
　　 旅游是一項(xiàng)人人喜愛(ài)的活動(dòng)。它可以使人大開(kāi)眼界，增長(zhǎng)知識(shí)，祛除煩惱，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操等，好處很多。
　　 改革開(kāi)放以來(lái)，我國(guó)秀麗的自然風(fēng)景，悠久的名勝古跡，吸引了大批國(guó)外游客。在國(guó)內(nèi)，隨著人們生活方式的轉(zhuǎn)變及物質(zhì)生活水平的提高，外出旅游的人也逐年增加，促進(jìn)了我國(guó)旅游業(yè)的飛躍發(fā)展。這些都為開(kāi)展旅游按摩服務(wù)提供了有利條件。
　　 旅游按摩是旅游行業(yè)不可缺少的組成部分。在我國(guó)，旅游按摩開(kāi)展得比較晚，許多人對(duì)此還感到陌生。實(shí)際上，旅游按摩是保健按摩的一個(gè)分支，以保健為主，為游客在旅游活動(dòng)中提供保健按摩服務(wù)，及時(shí)防治少數(shù)游客在旅游中發(fā)生的問(wèn)題。如旅游過(guò)程中出現(xiàn)的暈車(chē)、暈船、暈機(jī)，以及因時(shí)差、環(huán)境、高原氣候、生、活習(xí)慣的改變等導(dǎo)致的胸悶、失眠、食欲不振、消化不良、腹脹、腹瀉、嘔吐等“水土不服”癥狀，雖然服用藥物可以緩解上述癥狀帶來(lái)的不適，但作用緩慢，而且副作用大，影響和消耗游客的精神與體力，難以盡情享受旅游的樂(lè)趣。近幾年來(lái)人們開(kāi)始采取按摩和姿態(tài)固定的方法來(lái)消除旅游帶來(lái)的不適癥，使他們的身體始終保持最佳狀態(tài)，充分享受到旅游的歡樂(lè)。因此，旅游按摩深受人們的歡迎，發(fā)展前景廣闊?！?br /> 　　 1.乘坐車(chē)船、飛機(jī)時(shí)，均應(yīng)盡量坐靠前的座位上，精神放松，體姿端正，兩眼自然平視遠(yuǎn)方，不要斜身、轉(zhuǎn)身等來(lái)回變動(dòng)姿勢(shì)。
　　 2.有暈車(chē)、暈船、暈機(jī)病史的人，在乘坐車(chē)船、飛機(jī)前，施揉、搓、點(diǎn)、按的手法。施術(shù)部位是涌泉、勞宮、內(nèi)關(guān)、神門(mén)等穴。如在以上穴位上加風(fēng)油精或清涼油等揉擦，效果更佳。
　　 3.對(duì)暈車(chē)、暈船、暈機(jī)游客的急救按摩，可采取以下按摩手法。
　　 (1)點(diǎn)掐穴　位術(shù)者用較重的力量，以?xún)墒帜粗付它c(diǎn)掐內(nèi)關(guān)、合谷5～10分鐘，控制住惡心、嘔吐、心慌后，再交替點(diǎn)掐一側(cè)的內(nèi)關(guān)、合谷穴。頭昏者，可加曲池、太沖穴；頭痛者，加太陽(yáng)、風(fēng)池穴。　
　　 (2)術(shù)者兩手拇指或食指按壓眼球，以控制惡心，如效果不佳；可點(diǎn)按膻中、幽門(mén)、中脘等穴5～10分鐘。
　　 (3)捶打背部術(shù)者手握空拳，置后背足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的大杼穴，由上往下，捶擊到膈俞穴止，反復(fù)捶擊數(shù)分鐘，然后再以?xún)墒帜粗付似嗥⒂?、心俞?a href=/rentixuewei/jingluoxuewei/2012-04-25/873.html target=_blank class=infotextkey>胃俞穴。

二、對(duì)“水土不服”的按摩
　　 1.游客取仰臥位，術(shù)者以一手掌從天突下直摩至小腹部，上下來(lái)回?fù)崮?shù)分鐘，力量要適中。
　　 2.術(shù)者雙手掌重疊置于臍部，順逆時(shí)針各團(tuán)摩10圈。術(shù)后臍周有溫?zé)岣小?br /> 　　 3.術(shù)者以一手拇指端點(diǎn)掐或提捏大椎穴，然后再點(diǎn)掐足三里穴。也可手握空拳拍打雙下肢足三里穴各50次，拍打力量要大，以游客能耐受為度。術(shù)時(shí)局部有酸脹感。