全身常用的50個保健穴位
現(xiàn)將全身常用的50個保健穴位的作用、位置、適應(yīng)癥分別介紹如下。
1、中府穴
位置：位于前胸外上方，平第一肋間隙，距胸正中線6寸。
作用：咳嗽氣喘，胸中煩悶，肩背痛，腹脹嘔逆。
手法：點、按、揉、摩。
2、尺澤穴
位置：位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。
作用：咽喉腫痛，胸部脹滿，肘臂攣痛。
手法：推、按、揉。
3、手三里穴
位置：位于前臂背面橈側(cè)，曲池下2寸。
作用：手臂麻疼，屈伸不利，腹脹。
手法：按、揉、撥。
4、迎香穴
位置：位于鼻翼外緣中點旁0、5寸，鼻扈書中。
作用：鼻塞，鼻炎，口眼歪斜。
手法：掐、點、揉。
位置：在面部耳前方，顴弓下緣與下頜切跡所形成的凹陷中，合口有孔，開口即閉。
作用：口噤齒痛，耳聾，牙關(guān)開合不利。
手法：撥、點。
6、頭維穴
位置：在頭側(cè)部，額角發(fā)際上0.5寸。
作用：頭痛目眩，眼痛，視物不清。
手法：揉、點。
位置：在髂前上棘與髕底外側(cè)端連線上，平臀橫紋。
作用：腰痛膝冷，腹痛。
手法：點、壓、揉、摩、撥。
8、足三里穴
位置：在小腿外側(cè)，距脛骨前緣一橫指，犢鼻穴下3寸。
作用：腹脹嘔吐，胃痛，消化不良。
手法：揉、點、撥。
9、三陰交穴
位置：在內(nèi)踝窩點上3寸?！?/p>
作用：脾胃虛弱，消化不良，月經(jīng)不調(diào)，失眠，神經(jīng)性一手法：點、掐、揉、擦。
10、神門穴
位置：在尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕掌橫紋尺側(cè)端。
作用：心悸失眠，骨蒸盜汗。
手法：點、揉。
11、睛明穴
位置：目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
作用：目赤腫痛，近視色盲。
手法：接、揉、推、捏。
12、攢竹穴
位置：在眉頭陷中，眶上切跡處。
作用：目視不明，眼瞼瞞動。
手法：點、按、揉、推、捏。
13、大杼穴
位置：在背部第1胸椎棘突下旁開1、5寸。
作用：發(fā)燒咳嗽，背項強痛，頭痛鼻塞。
手法：按：揉、點。
14、肺俞穴
位置：在背部第三胸椎棘突下旁開1、5寸。
作用：咳嗽氣喘，胸滿，盜汗。
手法：按、揉、彈撥、推。
15、心俞穴
位置：在背部第5胸椎棘突下旁開1、5寸。
作用：心悸健忘，驚悸心煩，心痛。
手法：按、點、揉、推。
16、督俞穴
位置：在背部第六胸椎棘突下旁開1、5寸。
作用：腹?jié)M脹痛，腸鳴逆氣。
手法：揉、按、點、彈撥、推。
17、膈俞穴
位置：在背部第七胸椎棘突下旁開1、5寸。
作用：胃脘脹痛，呃逆嘔吐。
手法：按、揉、壓、推。
18、肝俞穴
位置：在背部第九胸椎棘突下旁開1、5寸。
作用：脅痛滿悶，目疾，唾血疼痛，多夢失眠。
手法：揉、點、按、推。
19、膽俞穴
位置：在背部第十胸椎棘突下旁開1、5寸。
作用：口苦，飲食不下，咽痛咽干。
手法：按、撥、點、推。
20、脾俞穴
位置：在背部第十一胸椎棘突下旁開1、5寸。
手法：點、按、揉、推。
21、腎俞穴
位置：在腰部第二腰椎棘突下旁開1、5寸。
作用：月經(jīng)不調(diào)，腰膝冷痛，咳喘氣少，耳鳴目花。
手法：揉、按、推、搓。
22、承扶穴
位置：在大腿后面臀下橫紋的中線。
作用：腰、股、臀、骶部疼痛，大便難。
手法：點、揉、按。
23、殷門穴
位置：在大腿后面承扶與委中連線上，承扶下6寸。
作用：腰脊強痛，大腿疼痛。
手法：點、按、揉。
24、委中穴
位置：在月國橫紋中點。
作用：中風昏迷，胭筋攣急，下肢痿痹。
手法：按、揉、推、拿。
25、秩邊穴
位置：在臀部第四骶椎棘突下旁開3寸。
作用：大小便不利，腰骶痛。
手法：按、點、推。
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