氣血瘀滯乳房疼，就去按摩肩井穴

　　適宜人群：肝氣郁結(jié)型

　　操作方法：手指按住肩井穴做回旋轉(zhuǎn)動按摩，長期堅持。

　　自從成功塑造了“林妹妹”形象的陳曉旭女士因患乳腺癌去世以后，越來越多的女性始關(guān)注起乳房健康，去醫(yī)院做檢查的人也越來越多，這真的是一個很好的現(xiàn)象?？墒怯幸惶煳铱磮蠹?，有則報道說我國竟然有幾十萬的女性都不知道自己已經(jīng)得了或輕或重的乳腺疾病，看到這里我心里咯噔了一下，還有那么多人對于自己身體上的可怕疾病竟然還蒙在鼓里，這是一件多么讓人著急的事情啊!

　　第二天我憂心忡忡地走進(jìn)了診室，說來也巧，剛坐下，便進(jìn)來了一位中年女士，她神色憂慮，不過精神狀態(tài)看起來還不錯。她告訴我，最近感覺自己的乳房上好像長了東西，去看外科，醫(yī)生的診斷是“乳腺小葉增生”，我看了她的病歷卡，確實如此。她還說，自上次診斷以后，吃了一段時間西藥，但是感覺沒什么效果，于是就想看看中醫(yī)。

　　經(jīng)過診斷，這位女性兩側(cè)乳房的外上方確有幾個或大或小的可觸及的片狀及顆粒狀的結(jié)節(jié)，略顯發(fā)硬，觸碰有痛感。這確實是乳腺小葉增生的癥狀，這種病多是由肝郁痰凝引起的。我問她：“你月經(jīng)來的前后乳房有什么異常的感覺嗎?”

　　“月經(jīng)來的時候乳房又脹又痛，而且腫塊比現(xiàn)在要大，不按都會痛，月經(jīng)過去了以后不按就不會痛。”她說的這種情況和人體氣血阻滯有關(guān)，我想她的月經(jīng)肯定也不正常，問起月經(jīng)的情況，她對我說：“您還真說對了，月經(jīng)確實不正常，經(jīng)常要推遲個十天半月，而且量很少，里面還伴有發(fā)黑的硬塊。”為了證明我的判斷，我讓她伸出舌頭，果然舌質(zhì)紅，舌邊還有瘀斑，舌苔微黃，切脈脈弦細(xì)數(shù)，這些都是氣血阻滯的癥狀。

　　在聊天的過程中，這位女士還告訴我，她是做保險工作的，平時工作任務(wù)重，總加班，心里總是憋著氣，遇上一點小事就容易發(fā)火，一生氣兩邊(她指著兩脅部)就會疼。

　　經(jīng)過我的判斷，這位女士的乳腺疾病還沒有嚴(yán)重到不可醫(yī)治的程度，她的乳腺疼痛主要是由于長期的壓力和精神負(fù)擔(dān)，造成肝失疏泄、氣血不暢，從而引起乳房的脹痛，于是我對她說：“那這樣，就讓我這個針灸科主任給你開一個既不用吃藥，也不用針灸的方子吧。”

　　“是嗎，還有這樣的好方法，那您趕快告訴我吧。”

　　我按住她兩肩的最高點，肩井穴的所在。具體來說，就是在將兩個胳膊交叉，兩只手放在肩膀上，大拇指貼住脖子，其余四指并攏，中指所在的位置。按摩這個穴位最好用揉的方法，也就是手指按住穴位做回旋轉(zhuǎn)動，在原地轉(zhuǎn)圈，手指上一定要有向下壓的力量，讓力度透下去，這樣按摩才有效果。

　　肩井穴是足少陽膽經(jīng)上的重要穴位。肩，指穴在肩部;井是指地部孔隙。“井”字給人的感覺好像是四通八達(dá)，上下左右全出頭，事實上，肩井穴也確是一個四通八達(dá)的通經(jīng)活絡(luò)的要穴。所以女性乳房脹痛、乳腺增生，肩井穴處就會比較疼痛。這時候趕緊多揉肩井穴，把它揉到不疼了，那些讓女性害怕不已的乳腺問題就沒有了。肩井穴是治療乳腺炎、乳房痛等乳腺疾病最有效的穴位之一，因為膽經(jīng)的循行，正好從乳房的旁邊轉(zhuǎn)一圈，肩井穴又是膽經(jīng)里最四通八達(dá)的穴位，乳腺疾病找它當(dāng)然沒問題。

　　現(xiàn)在許多品牌的東西都講究配套使用，為了治療和鞏固相結(jié)合我也趕一回“時髦”，把我的穴位外加食療的“配套療法”告訴她，讓她和按摩肩井穴配合起來使用。

    玉米絲瓜絡(luò)羹：

    玉米100克，絲瓜絡(luò)50克，桔核10克，雞蛋1個。先把玉米、絲瓜絡(luò)和桔核加水熬1個小時，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調(diào)勻服用，每周2次。絲瓜絡(luò)有很好的通經(jīng)活絡(luò)、解毒消腫的功效，而玉米具有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽等功效，桔核的主要作用是理氣、散結(jié)、止痛，三者配合起來可以疏肝理氣，對氣血不暢引起的乳房脹痛有很好的治療作用。

　　后來我把按摩肩井穴治療乳房脹痛的方法貼到博客里，有一位女士給我留言說，自從按摩了肩井穴以后，她的乳房脹痛現(xiàn)象就再也沒有出現(xiàn)過，更讓她沒有想到的是多年的淋巴結(jié)核病也在按摩期間消失了。其實，淋巴結(jié)核形成的原理和乳房脹痛一樣，也是肝中的郁結(jié)之氣順著膽經(jīng)宣泄不出去，堵塞在這里形成的。膽經(jīng)通肝，肝膽相照，刺激膽經(jīng)上的穴位，肝中的郁結(jié)之氣排出了，淋巴結(jié)自然就沒有了。

　　肩井穴是一個暢通全身氣血的穴位，它和腳底的涌泉穴一起構(gòu)成一個循環(huán)往復(fù)的氣場，經(jīng)常按摩它，可以很好地化解身上的瘀血，促進(jìn)氣血的流動。《幼科推拿秘書·推拿手法》里說：“諸癥推畢，以此法收之，久病更宜用此。”所以，你在以后按摩其他穴位的時候，不妨再揉一揉肩井穴，起一個鞏固作用，既治病又防病，小小動作，一舉兩得，何樂而不為呢?

　　女性是撐起半邊天的群體，是裝點美麗世界的重要組成部分，要是沒有她們，整個世界也會黯然失色。如果每個女性都能善待自己，關(guān)愛自己，把身體的不適及時解決，把明里的、暗藏的疾病都一個個消除，那么這道永恒流動的亮麗風(fēng)景中就會更豐富多彩，令人賞心悅目!