治療便秘的穴位與指壓法

先臥在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強(qiáng)壓到稍有疼痛感。由于此處能刺激大腸，使大腸機(jī)能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時(shí)先深吸一口氣，一面強(qiáng)壓一面吐氣，6秒鐘后將離開，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)5－10次（請人代勞時(shí)，采用同樣的呼吸法）。　　便秘會使腹部肌肉松弛，姿勢不良，因此會引發(fā)其它癥狀，所以對萬病之源的便秘，應(yīng)及早治愈。

1、在便前或入廁時(shí)，用雙手食指的指腹稍稍用力按揉雙側(cè)迎香穴（鼻翼旁5分，鼻唇溝中間）5-10分鐘，使之有明顯酸脹感，可促使大腸蠕動，有助于排便。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，手陽明大腸經(jīng)起于食指尖的商陽穴，止于迎香穴。當(dāng)用食指按揉迎香穴，可刺激陽明大腸經(jīng)的起點(diǎn)和終點(diǎn)，從而反射性促使大腸蠕動。

2、每次大便時(shí)，雙手食指按壓雙側(cè)天樞穴（臍中旁開2寸）至有明顯酸脹感，即按住不動。堅(jiān)持?jǐn)?shù)分鐘就有便意，然后屏氣，增加腹壓，即可排便。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，天樞穴是大腸經(jīng)氣聚集之所，按壓天樞穴，可促進(jìn)大腸經(jīng)的氣血運(yùn)行，加快大腸的蠕動，利于排便。

3、此外，按摩中脘穴（前正中線臍上4寸）、關(guān)元穴（前正中線，臍下3寸）和足三里（足髕骨下3寸，脛骨外側(cè)約1橫指處）等穴位，都有助于治療便秘。