按摩養(yǎng)生要掌握穴位開、閉時間

由于穴位是按摩作用的部位，穴位的狀態(tài)如何對按摩效果影響較大。根據子午流注學說，穴位的氣血旺衰有時間變化，不同時間按摩可借助穴位"開、閉"的不同變化達到不同的治療目的。

按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)的一種治療方法，即通過對人體穴位施以按、揉、摩、點等各種手法，達到治療疾病的目的。與針灸相比，按摩的技術要求比較低，危險性比較小，因此被普通群眾廣泛應用。與此同時，問題也出現了，很多人覺得按來按去效果卻不明顯，從而失去了對按摩的信心。

穴位的氣血旺衰有時間變化，許多人不遵循穴位的開閉變化，胡亂按摩，自然療效不顯著。一般來說，按摩需要用子午流注納子法開穴，然后結合疾病變化的周期選取按摩的最佳時機。

子午流注是指人體中的十二條經脈對應著每日的十二個時辰，由于時辰在變，因而不同經脈中的氣血在不同的時辰也有盛有衰。子午流注納子法則指，用干支順序表示氣血流注的時間規(guī)律，以對應相關的臟腑經脈腧穴進行針灸、按摩的一種方法。

根據子午流注，十二時辰與十二經絡及臟腑的對應關系為：

1.卯時（5點至7點）大腸經旺，有利于排泄。

2.辰時（7點至9點）胃經旺，有利于消化。

3.巳時（9點至11點）脾經旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血。

4.午時（11點至13點）心經旺，有利于周身血液循環(huán)。

5.未時（13點至15點）小腸經旺，有利于吸收營養(yǎng)。

6.申時（15點至17點）膀胱經旺，有利于人體排泄水液，瀉火排毒。

7.酉時（17點至19點）腎經旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。

8.戌時（19點至21點）心包經旺，增強心的力量。

9.亥時（21點至23點）三焦經旺，通行氣血。

10.子時（23點至凌晨1點）膽經旺，膽汁需要新陳代謝。

11.丑時（1點至3點）肝經旺，有利于養(yǎng)血。

12.寅時（3點至5點）肺經最旺，將肝貯藏解毒的新鮮血液輸送到百脈。