按摩養(yǎng)生的保健作用有哪些？

對于按摩養(yǎng)生及其治療作用，古人早有認識，如在《素問舉痛論》曰：“寒氣客于背俞之脈，脈泣，血虛則痛，其俞注于心，故相引而痛。按之則熱氣至，熱氣至則痛止矣”。這一段古代經(jīng)典醫(yī)書說明外來寒邪侵犯了人體背部腧穴之后，而導致了經(jīng)絡的濕滯不通，氣血運行不暢，不通則痛，因故造成背部疼痛，甚至誘發(fā)心痛，推拿后可使經(jīng)絡疏通、氣血流暢，并使局部溫熱，通則不痛，熱則痛緩，能驅(qū)寒止痛。這充分說明古人認為按摩就是通過經(jīng)絡穴位來調(diào)節(jié)臟腑各組織器官間的平衡，加速新陳代謝，修復各種損傷，以達到防病治病之目的。按摩養(yǎng)生具體作用有以下幾點。

(一）按摩對皮膚組織的作用

按摩能加強皮脂腺及汗腺的分泌，清除衰亡脫落的上皮細胞，改善皮膚代謝，軟化疤痕，增強機體的防衛(wèi)功能；同時還能增強皮膚的光澤和彈性，延緩皮膚的衰老。具有很好的袪皺、消斑的作用。

另外按摩不僅能使皮膚毛細血管擴張、溫度升高，也可使局部深層組織的溫度升高，所以按摩能軟化和松解皮膚和皮下粘連的組織。如摩法、揉法、擦法、拍打法等。具有較好的消除皮膚瘢痕的作用。

(二）按摩對肌肉組織的作用

人體在高強度的運動后，由于代謝的中間產(chǎn)物乳酸的大量產(chǎn)生，沉積在肌肉組織中，出現(xiàn)肌肉痙攣疼痛和疲勞等現(xiàn)象。若對疲勞肌肉進行適當?shù)陌茨?，就能促進乳酸的消散和排出，使疼痛緩解，疲勞消除。

同時按摩又能增強肌肉的張力和彈性，使其收縮機能增強和肌力增加，可用于中老年人的皮膚、肌肉松他的保健，特別是對于女性形體的改善效果更為顯著。

(三）促進骨關節(jié)損傷后的康復

當骨關節(jié)損傷后，由于肌肉和關節(jié)的不活動，局部血液循環(huán)緩慢、淋巴郁滯，組織發(fā)生水腫，漿液纖維素性滲出物的纖維原形成的“膠汁”，從而發(fā)生了粘連，造成關節(jié)功能障礙，肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。適當?shù)陌茨墒寡?、淋巴液循環(huán)加速，水腫消退，粘連松解，功能障礙的關節(jié)能逐漸增大活動范圍，達到正?；蚪咏５纳砉δ?。所以按摩在骨關節(jié)損傷及老年性骨關節(jié)炎的預防與治療中有很重要的臨床意義。

(四）按摩具有整復松解作用

按摩手法中的扳法、拔伸法、按法等手法對關節(jié)紊亂和骨折均具有很好的整復作用。如頸椎病對血管或神經(jīng)的壓迫可以通過按摩的整復手法，調(diào)整病變關節(jié)的結構，使神經(jīng)、血管受壓癥狀得到消除或緩解。又如腰椎間盤突出癥病人可通過按摩手法中的拔伸法、扳法、搖法使突出的髓核回納或改變神經(jīng)根與髓核的位置關系達到消除或緩解神經(jīng)根受壓的癥狀。按摩手法在急性疼痛病人的治療中效果也十分顯著，如腰椎后關節(jié)滑膜嵌頓，病人會出現(xiàn)腰痛難忍的癥狀，按摩手法亦能起到立竿見影的功效。

按摩還具有松解粘連組織和緩解攣縮的功效，如因肩部肌鍵粘連導致的肩周炎，可運用按摩手法中的彈撥、板法、抖法松解粘連，恢復功能。還有因肌腱損傷或脊髓損傷甚至偏癱的病人，往往會出現(xiàn)肌肉攣縮，可以用按摩中的探、捏法使攣縮的肌腱恢復或緩解。

(五）按摩對血液循環(huán)的作用

按摩局部和特定穴位以及背部膀胱經(jīng)的腧穴可以改善和調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。實驗證明，按摩能增加毛細血管的數(shù)量，增大管徑，使血液循環(huán)大大改善。同時還能促迸病變組織血管網(wǎng)的重建，恢復血管壁的彈性，改善管道的通暢性能，降低血液流動的外摩擦力，改善心肌供氧，加強心臟功能。所以按摩是高血壓、冠心病、腦供血不足等疾病的預防和治療的重要手段之一。中醫(yī)也認為按摩具有活血化瘀，散結止痛的功效。

(六）按摩可促進消化

按摩能使胃腸道平滑肌的張力、彈力、收縮力增加，從而加速胃腸蠕動；同時通過交感神經(jīng)的作用，使支配內(nèi)臟器官的神經(jīng)興奮，促進胃腸消化液的分泌。

有實驗證明，對背部脾俞、胃俞穴按摩為I~2分鐘后大多引起胃蠕動增強；對足三里穴按摩后則大多引起胃蠕動減弱。值得提出的是，按摩足三里穴對消化系統(tǒng)具有興奮和抑制的雙向調(diào)節(jié)作用，在胃蠕動增強時，按摩足三里穴往往使胃蠕動減弱，而當胃蠕動減弱時，按摩后則增強。

(七）按摩可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

推拿可降低周圍感覺神經(jīng)末稍的興奮性，故常用于止痛，如神經(jīng)炎、神經(jīng)痛等。較輕手法也可以剌激運動神經(jīng)，提高肌肉興奮性；重手法則用來治療肌痙攣，亦能促進損傷功能的恢復。腹部推拿可通過植物神經(jīng)的作用，刺激消化腺分泌，增進消化吸收和調(diào)節(jié)胃腸蠕動功能。

背俞穴的推拿治療，可通過神經(jīng)反射，影響脊髓和大腦的調(diào)節(jié)功能，從而使相應臟器的功能發(fā)生變化。如肺俞對呼吸系統(tǒng)，脾俞、胃俞對消化系統(tǒng)，八髎穴對泌尿生殖系統(tǒng)等的作用。

(八）按摩可增強免疫功能

按摩還有強身健體的功效。有實驗證明在按摩后，人體紅細胞有少量增加，而白細胞有明顯增加，特別是白細胞的吞噬細菌的能力增強。如小兒痢疾，可通過按摩使癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性啰時，按揉小橫紋、掌心橫紋均可消除癥狀。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健按摩，經(jīng)按摩的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。綜上所述按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。

(九）按摩有利于改善心理

輕柔的按摩手法能使病人情緒放松、穩(wěn)定，可減輕或消除心理上對疾病的不良反應，如抑郁、焦慮等。隨著按摩治療效果的積累，病人能逐步增強信心，主動配合治療。因此按摩不僅對器質(zhì)性病變是一種有效洽療方法，而且也是心理治療的一種手段。