便秘怎么辦-特效食療偏方緩解便秘

　　生活中，便秘是一種常見(jiàn)的疾病，該病癥對(duì)大家的健康影響也是很大的，那么大家知道便秘應(yīng)該怎么治療嗎?下面就跟隨小編一起來(lái)了解下吧：

　　特效食療偏方緩解便秘：

　　1、早起一杯冷開(kāi)水

　　早上起床后就喝冷開(kāi)水。早上起床后喝2～3杯冷開(kāi)水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

　　2、飯后吃梨

　　梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛(ài)的水果。梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

　　3、西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。

　　4、魔芋蜂蜜汁

　　把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。

　　5、黑芝麻粳米粥

　　取黑芝麻25克，粳米50克。先將黑芝麻炒后研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈備用，黑芝麻與粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，再改用小火煮至粥成。本方有補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)五臟的功效，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、腸燥便秘。

　　6、菠菜粳米粥

　　取新鮮菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，將熟，入菠菜，見(jiàn)沸即熟，然后喝粥。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。

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