如何簡(jiǎn)單有效的祛濕？分享祛濕氣最有效的8個(gè)偏方

     日常生活中，容易導(dǎo)致人體濕氣過(guò)重的原因有很多，濕氣過(guò)重不利于關(guān)節(jié)，有些人會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，如何簡(jiǎn)單有效的祛濕？其實(shí)祛除濕氣一點(diǎn)都不難，小編給大家分享祛濕最有效的8個(gè)偏方，祛除濕氣簡(jiǎn)單又有效。下面一起來(lái)看下吧。

祛濕最有效的8個(gè)偏方

偏方1、荷葉瘦肉淮山薏米湯

材料：瘦肉300g，荷葉2塊，薏米、扁豆、蓮子各一把，淮山一根，鹽、姜片適量。

做法：將蓮子、薏仁和淮山清洗干凈。然后將這三者清洗干凈后，溫水浸泡60分鐘左右。瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。能有效去除身上濕氣。

偏方2：赤小豆煲雞

赤小豆煲雞主要是補(bǔ)中益氣，當(dāng)然也有力量消腫的作用，在春天的時(shí)候四肢浮腫或者是手腳沉重，可能是因?yàn)闈駳膺^(guò)重引起的，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)一些偏方來(lái)調(diào)理，赤小豆煲雞就是不錯(cuò)的選擇，準(zhǔn)備吃小豆90克，然后準(zhǔn)備一支干凈的母雞，把內(nèi)臟清洗掉，把赤小豆放入雞的腹中，然后將竹簽把雞腹切口閉合，加入適量的水，鹽和調(diào)味品，吃肉喝湯是可以去除身上濕氣。

偏方3：砂仁陳皮鯽魚(yú)湯

砂仁陳皮鯽魚(yú)湯能夠健脾祛濕，這也是非常常見(jiàn)的一種祛濕小偏方，首先把砂仁6克、鯽魚(yú)300~400克，芫荽4棵，還有生姜三片、陳皮1/4個(gè)準(zhǔn)備好，把這些材料清洗干凈，弄好之后一起，先把鯽魚(yú)用小火煎至兩邊微黃，然后加入適量的水和調(diào)料，放在鍋里面慢熬兩小時(shí)，便可以喝了。

偏方4：炒扁豆煲鳳爪

炒扁豆煲鳳爪它也有瀝水化濕的作用，這個(gè)小偏方男女老少都可以吃。先把材料準(zhǔn)備好，如炒扁豆150克，雞腳4對(duì)，瘦豬肉100克，還有生姜三片，先把炒扁豆用水浸泡洗干凈，然后把雞腳清理干凈，用刀背敲裂，豬肉也要清洗干凈，把這些食材和生姜一起放在砂鍋里面，加入適量的水，大火燒開(kāi)小火，慢燉兩小時(shí)，加入食鹽即可。

偏方5：清炒馬齒筧

清炒馬齒筧它有清熱解毒的作用，也能夠利水祛濕，所以也是一款非常常見(jiàn)的去濕偏方，先把馬齒莧、姜、蒜、油、鹽等準(zhǔn)備好，然后把馬齒莧清洗干凈，切成三厘米長(zhǎng)，放在鍋里面焯一下水撈出來(lái)，然后在鍋里面燒油，把蔥姜蒜放在鍋里面，炒出香味，加入馬齒莧，再加入適量的食鹽就可以了。

偏方6：山藥芡實(shí)扁豆排骨湯

山藥芡實(shí)扁豆排骨湯這種小偏方也是有健脾行胃的作用，當(dāng)然也能夠祛濕抗疲勞，先把材料準(zhǔn)備好，淮山藥、芡實(shí)、炒薏米、炒扁豆各15克，北芪12克、白術(shù)10克、還有豬排骨200克，把這些材料清洗干凈之后，一起放在砂鍋里面煲湯一小時(shí)左右，加入調(diào)味品就可以了。

偏方7：鮮土茯苓煲豬腱湯

鮮土茯苓煲豬腱湯能夠祛濕、利筋骨、健脾胃，所以這款小偏方也可以去除身上濕氣，先把新鮮的土茯苓200克準(zhǔn)備好，然后就是豬腱肉500克，生姜1~2片，把這些食材清洗干凈，然后豬肉可以焯一下水，弄好了之后，把它和生姜一起放在砂鍋里面，加入清水，大火燒開(kāi)之后，用小火慢燉兩個(gè)半小時(shí)，再加入食鹽和生油就可以了。

偏方8：山藥炒萵筍

山藥炒萵筍它有清熱祛濕的作用，當(dāng)然也有健脾補(bǔ)肺的作用，這種偏方也可以去掉身上濕氣。先把材料山藥萵筍各一根準(zhǔn)備好，然后其他的蔥、蒜適量，先把山藥和萵筍清洗干凈，分開(kāi)切成片，山藥可以放在鹽水里面浸泡一會(huì)兒，防止氧化變色，然后鍋里面燒油用蔥蒜爆香，把萵筍片放在里面炒幾下，再加入山藥片，另外再加入適量的水燜蓋兩分鐘，最后再加入適量的調(diào)味品即可。

體內(nèi)濕氣重主要表現(xiàn)有以下幾個(gè)癥狀：
1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮，皮膚粗燥，長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑；
2.身體乏力，常感到疲倦，精力不集中；
3.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱(chēng)“裙邊舌”；
4.女性私處潮濕（瘙癢異味）菌類(lèi)腐敗，男性私處濕冷；
5.機(jī)能衰退，夫妻生活不和諧、質(zhì)量不高，男性問(wèn)題；
6.打呼嚕，痰多，咳嗽；
7.大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易沖）；
8.眼袋下垂，黑眼圈嚴(yán)重，肥胖，減肥后迅速反彈。
如果你出現(xiàn)了以上這些1-2種癥狀，說(shuō)明你體內(nèi)的濕氣正在一步步加重。祛濕刻不容緩！

如何簡(jiǎn)單有效的祛濕
體內(nèi)濕氣重會(huì)有頭重頭暈、沒(méi)精神以及愛(ài)睡覺(jué)等表現(xiàn)，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)消化不良、大便干結(jié)或黏膩不成形型，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致高血壓、肥胖癥狀等。對(duì)于去除體內(nèi)濕氣來(lái)說(shuō)，最簡(jiǎn)單有效的方法就是多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗可以把體內(nèi)的濕氣排出體外，而且多運(yùn)動(dòng)還有益于身體的健康。通過(guò)慢跑、游泳、打羽毛球，做瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高身體的代謝率，燃燒更多的脂肪能量，達(dá)到去濕的目的。