防癌的方法 常見的幾個(gè)不花錢的防癌偏方

癌癥一直被我們認(rèn)為是最恐怖的一種疾病，這類疾病的恐怖在于目前沒有完備的治療方法，屬于難以治療的疾病，針對(duì)這類情況我們應(yīng)該怎么辦呢？其實(shí)最好的方法就是預(yù)防？那么防癌的方法有哪些呢？如何預(yù)防癌癥呢？

癌癥的治療其實(shí)沒有預(yù)防的效果好，所以積極的預(yù)防癌癥很重要，那么預(yù)防癌癥有沒有什么偏方呢？其實(shí)是有的，所以癌癥的預(yù)防方法就被我們所了解了。

防癌的方法

1、就著蒜吃飯

據(jù)了解，山東蒼山縣是長(zhǎng)江以北胃癌死亡率最低的幾個(gè)縣之一，那里人均每年要吃掉6千克大蒜。這和大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。

研究表明，大蒜具有預(yù)防某些癌癥的功能。比如對(duì)胃癌來說，它可以抑制胃內(nèi)產(chǎn)生硝胺的細(xì)菌，減少亞硝胺的生成。調(diào)查資料表明，種大蒜以及素有吃大蒜習(xí)慣的地區(qū)和人群，胃癌的發(fā)病率僅是其它地區(qū)的1/3。

為了更好的保留有效成分，在大蒜的食用方式上，如果有條件，吃蒜泥是最好的。因?yàn)檫@相對(duì)于直接生吃大蒜而言，會(huì)減少一定的刺激性。而如果將大蒜炒熟，有效的活性成分會(huì)減少很多。

2、吃肉時(shí)喝杯紅酒

美國癌癥研究協(xié)會(huì)對(duì)豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

不過，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)紅酒中的抗氧化劑“多酚”，可以阻止人體腸胃吸收肉中的一些膽固醇，因此這些肉類的有害物質(zhì)不會(huì)進(jìn)入血液，也就無法形成危害。并且，用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用。

3、一口飯嚼30次

調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

此外，美國佐治亞大學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，唾液有很強(qiáng)的“滅毒”作用，咀嚼時(shí)唾液的分泌能下降亞硝酸化合物對(duì)細(xì)胞的攻擊，轉(zhuǎn)變細(xì)胞突變計(jì)劃，對(duì)于化學(xué)合成劑、防腐劑等食品添加劑帶來的危害，也有顯著的解除作用。唾液還能中和、排除食品中的致癌物資。因此，按照1秒鐘咀嚼1次來計(jì)算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

4、少吃點(diǎn)糖

糖可以為癌細(xì)胞提供養(yǎng)料。研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞是依靠糖發(fā)酵來產(chǎn)生能量;所以，吃糖很可能為癌細(xì)胞提供養(yǎng)分，促進(jìn)癌細(xì)胞的發(fā)展。

日本《怎樣防治癌癥》一書中指出，當(dāng)血液流過腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖都會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。

《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》指出：每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高。

因此，最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認(rèn)為，每人每天糖的攝入量應(yīng)在50克內(nèi)。

預(yù)防癌癥的偏方有很多，以上的這些方法其實(shí)很健康，就是一些生活中的小細(xì)節(jié)，如果這些方法我們能掌握好就能很好的預(yù)防癌癥，不用再懼怕癌癥的侵襲了。

如何預(yù)防癌癥

最少開窗半小時(shí)

裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，通過呼吸道進(jìn)入人體，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)誘發(fā)肺癌。

每天開窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

另外，天然氣燃燒后也會(huì)產(chǎn)生氡，所以廚房燒水時(shí)，最好打開窗戶，關(guān)閉與居室連接的門。

每天走路1小時(shí)

事實(shí)上，多項(xiàng)最新國際研究明確指出，走路可增強(qiáng)免疫力，改善內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。

預(yù)防乳腺癌：法國一項(xiàng)涉及400萬女性的研究顯示，任何年齡段的女性堅(jiān)持每天快走1小時(shí)都能使患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降12%。

降低患腸癌風(fēng)險(xiǎn)：哈佛大學(xué)針對(duì)7萬人的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，每天走路1小時(shí)，患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)可降低一半。

防患胰腺癌：美國《讀者文摘》雜志刊登的一項(xiàng)研究指出，每天飯后散步30分鐘，可使患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低一半。

抵抗前列腺癌：美國加州大學(xué)對(duì)1455名前列腺癌患者長(zhǎng)期隨訪發(fā)現(xiàn)，每周只需快走3小時(shí)，癌癥惡化程度比不運(yùn)動(dòng)的人降低57%。

每天都運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的好處很多，因?yàn)槊刻於歼\(yùn)動(dòng)能幫助我們有效的預(yù)防疾病，不僅如此還能幫助我們更好的鍛煉身體，所以每天都運(yùn)動(dòng)很有必要。走路一小時(shí)也是有效果的。

豆?jié){防“女性癌”

美國癌癥研究協(xié)會(huì)指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。這是因?yàn)槎節(jié){中有“大豆異黃酮”。

女性青春的流逝與雌激素減少密切相關(guān)，尤其是絕經(jīng)后，雌激素水平逐漸下降。鮮豆?jié){中豐富的植物雌激素可謂天然的雌激素補(bǔ)充劑，富含大豆蛋白、維生素、礦物質(zhì)以及皂甙、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，對(duì)乳腺癌、子宮癌也有一定的預(yù)防作用。

曬15分鐘太陽

曬太陽能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

陽光其實(shí)是補(bǔ)充維生素D最廉價(jià)和有效的方式，“缺乏陽光”是現(xiàn)在很多都市白領(lǐng)們面臨的問題，讓皮膚通過陽光合成維生素D的時(shí)間最好是上午8至10時(shí)和下午4時(shí)至6時(shí)，裸露臉、胳膊和手，不用防曬霜持續(xù)曬15-30分鐘(不能隔著玻璃曬太陽，否則起不到效果)。陰天或太陽比較弱時(shí)，最好能補(bǔ)充維生素D和鈣，以達(dá)到血液中維生素D水平最佳的效果。

結(jié)語：以上介紹的預(yù)防癌癥的方法我們是不是都了解了呢，預(yù)防癌癥那么多的方法我們只要用對(duì)方法效果就是有的。如果我們想要預(yù)防癌癥最好是能堅(jiān)持以上介紹的方法，堅(jiān)持這些方法能幫助我們更好的預(yù)防癌癥。