中醫(yī)有妙招，輕輕松松防近視

眼睛是心靈的窗戶(hù)，孩子的眼睛本應(yīng)該是清澈透明的，然而，全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78％，中學(xué)生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng)，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。因此，兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。

 

中醫(yī)如何認(rèn)識(shí)小兒近視？

中醫(yī)認(rèn)為“五臟六腑之精皆上注于目而為之睛”，“目得血而能視”，眼乃臟腑先天之精所成，為臟腑后天之精所養(yǎng)，意思是說(shuō)，五臟六腑的精氣上升到眼睛，眼睛得到血?dú)獾淖甜B(yǎng)而能看到外界景物。

眼的營(yíng)養(yǎng)因素是近視的內(nèi)因。青少年“五臟六腑，成而未全，全而未壯”， “肝常有余，脾常不足，腎常虛”，臟腑之氣未充，且身體正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛而又未成熟的時(shí)期，這期間需要有大量的、均衡的營(yíng)養(yǎng)，提供給身體各個(gè)器官來(lái)滿(mǎn)足發(fā)育的要求。但是由于孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，營(yíng)養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象很普遍，這就造成了臟腑氣血陰陽(yáng)失調(diào)，肝脾腎日漸虛弱。眼睛是在臟腑氣血的濡養(yǎng)下才得以發(fā)揮其正常的視覺(jué)功能，由于肝脾腎功能不好，使眼睛的營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)地得到供給，久而久之，就誘發(fā)了近視。

另外，喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚這七種情緒過(guò)度也是引起近視的主要原因。因?yàn)檫^(guò)于激動(dòng)，過(guò)于憂(yōu)郁，過(guò)于生氣，過(guò)于勞心費(fèi)神都會(huì)引起體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)，臟腑功能紊亂，氣血失和，經(jīng)絡(luò)阻滯，眼部營(yíng)養(yǎng)渠道不暢通，目失所養(yǎng)，晶體彈性降低，近視隨之出現(xiàn)。

所以，在中醫(yī)看來(lái)，眼睛與各個(gè)臟腑都有著密切聯(lián)系。比如眼瞼屬脾，眼白屬肺，大小眼角的血絡(luò)屬心，黑眼仁屬肝，瞳孔屬腎，它們正好像五個(gè)輪子，輪輪相扣。

 

小兒近視的征兆：

1、眼睛疲勞。

眼睛疲勞表現(xiàn)為看書(shū)時(shí)感覺(jué)字跡有重影、浮動(dòng)不穩(wěn)。有些人在望遠(yuǎn)久后移向近處物體，或望近久后移向遠(yuǎn)處物體時(shí)，眼前會(huì)出現(xiàn)短暫的模糊不清現(xiàn)象。

2、全身神經(jīng)失調(diào)。

小兒近視眼的征兆還有全身神經(jīng)失調(diào)，有些原來(lái)成績(jī)好的學(xué)生會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩情緒，聽(tīng)課時(shí)注意力不夠集中，反應(yīng)也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對(duì)原來(lái)喜愛(ài)的東西也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，晚上睡眠時(shí)多夢(mèng)、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這是受眼疲勞影響所產(chǎn)生的中樞和植物神經(jīng)失調(diào)的表現(xiàn)。

3、知覺(jué)過(guò)敏。

知覺(jué)過(guò)敏是指眼部感覺(jué)神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺(jué)過(guò)敏，不少人還會(huì)伴有眼睛干澀、灼熱、發(fā)癢及眼部脹痛；有的人脹痛可擴(kuò)散到眼眶的深部，甚至引起偏頭痛，乃至頸項(xiàng)、肩背等部位酸痛，這些都是小兒近視眼的征兆。

 

正確區(qū)分真性近視和假性近視：

兒童因不適當(dāng)讀書(shū)、寫(xiě)字或照明不足等因素，睫狀肌經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，變凸的晶狀體不易松弛，這時(shí)，遠(yuǎn)處平行光線(xiàn)進(jìn)入眼內(nèi)，經(jīng)過(guò)變凸的晶狀體較強(qiáng)的屈折后，其焦點(diǎn)就不再落在視網(wǎng)膜上，而落在視網(wǎng)膜前面，看東西模糊不清，醫(yī)學(xué)上叫假性近視。

假性近視，眼球前后徑并沒(méi)有加長(zhǎng)，眼球結(jié)構(gòu)也未發(fā)生變化，僅僅是生理機(jī)能的改變，所以，一般不要配戴眼鏡。經(jīng)過(guò)及時(shí)治療和注意保護(hù)，使睫狀肌放松，視力可以恢復(fù)正常。如在假性近視階段不引起重視，繼續(xù)發(fā)展下去，眼球的前后軸變長(zhǎng)，這時(shí)眼球的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，即成為真性近視，就必須用配戴眼鏡來(lái)矯治。

鑒別真性和假性近視，除到醫(yī)院驗(yàn)光外，簡(jiǎn)便的方法可在5米遠(yuǎn)處掛一國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)視力表，先確定視力，然后戴上300度的老花鏡，眺望遠(yuǎn)方，眼前會(huì)慢慢出現(xiàn)云霧狀景象，半小時(shí)后取下眼鏡，再查視力，如視力增強(qiáng)，可認(rèn)為是假性近視；如視力依舊或反而下降，按這種方法每天進(jìn)行一次，連續(xù)重復(fù)三天，如視力仍無(wú)改善，就可以確定為真性近視。

 

應(yīng)用中醫(yī)療法，預(yù)防小兒近視：

1.穴位按摩法：

（1）按揉攢竹穴

位置：在面部，眉頭內(nèi)端凹陷中，眶上切跡。

方法：用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上，輕輕按揉穴位10圈。

（2）按壓睛明穴

位置：在面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。

方法：用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀，上下按壓穴位10圈。

（3）按揉四白穴

位置：目正視，瞳孔直下，當(dāng)顴骨上方凹陷中。

方法：用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀，按揉穴位10圈。

（4）按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶

位置：在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線(xiàn)的上方。

方法：用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松，彎曲，先用大拇指按揉太陽(yáng)穴10圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，連刮10次。

（5）按揉風(fēng)池穴

位置：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，即頭顱后面項(xiàng)部大筋的兩旁與耳垂平行處。

方法：用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松，按揉穴位10下。

（6）揉捏耳垂，腳趾抓地

方法：用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲，用大拇指和食指揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，共做10次。

2.熨眼法
　　熨眼法就是用雙手勞宮穴所在部位熱敷眼睛。先將雙手搓熱，然后閉眼，空掌捂在眼睛上，多停留一會(huì)兒即可。每天一次，一次20遍，可以明目祛風(fēng)，去目瘴。如果孩子長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)，可采用熨眼法，這對(duì)眼睛的休整很有好處。

3.藥膳：海帶決明湯

功效：清肝明目。

配料：海帶25克，草決明12克。

制作：海帶用水浸軟泡發(fā)，洗凈后切成絲，放入鍋中，加適量水和與決明共煮成湯。

用法：早上空腹食用，食海帶喝湯。

 

小兒近視的日常預(yù)防措施：1.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止眼睛感染。父母要教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛；防止沙塵等物落入眼睛。在夏天，光線(xiàn)過(guò)于強(qiáng)烈，要防止孩子的眼睛被紫外線(xiàn)刺傷，在外出時(shí)最好給孩子戴上墨鏡、遮陽(yáng)帽等保護(hù)眼睛。

2.家長(zhǎng)要有意識(shí)地為孩子創(chuàng)造良好的照明條件，光線(xiàn)應(yīng)從左側(cè)或左前方射來(lái)，以免陰影擋住了光線(xiàn)。

3. 看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，不宜躺在床上或在開(kāi)動(dòng)的車(chē)?yán)镞M(jìn)行?？磿?shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛距桌面應(yīng)保持1尺左右，一次學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就應(yīng)休息一會(huì)，并眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操。

4.看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，45-60分鐘就該暫停，讓眼睛休息。

5.家長(zhǎng)要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預(yù)防近視，使孩子自覺(jué)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

6.父母在注意孩子全身營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要注意孩子眼睛的營(yíng)養(yǎng)，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄谥委熝鄄?。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護(hù)。

專(zhuān)家提出，進(jìn)食過(guò)多的甜食易患近視眼，因此適當(dāng)控制甜食的攝入量，有利預(yù)防近視7.定期檢查視力，在發(fā)現(xiàn)兒童近視時(shí)，不要急于給孩子配帶眼鏡，要區(qū)分孩子是屬于真性近視還是假性近視。發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施。