速效明目功

功法二：采氣明目法

1、預備式：自然站立，沉肩墜肘，松腰松胯，雙膝微屈，兩足與肩同寬，十趾抓地，雙掌重疊，男右手在外，女左手在外，內外勞宮相對，輕附于下丹田。頭部正中，百會朝天，雙目微閉，舌頂上顎，輕輕扣齒。從頭至足，從內向外，將全身放松一遍，全身放松。悠然自得，與宇宙融為一體，排除一切雜念。自然呼吸36次。

2、雙臂放松下垂，掌心朝前方，雙臂向前慢慢上抬，雙掌向上捧氣（兩掌采天地萬物精華之氣），屈肘，將所捧之氣灌入雙目瞳仁。雙掌勞宮穴照住瞳仁，松靜呼吸3遍。

3、雙掌重疊，左手在外，右手在內（女與此相反），照天目穴，然后順任脈路線，導引至下丹田。

4、接2，重復做10～20遍。

5、收功：收氣于下丹田，雙掌重疊，男右手在外，女左手在外，內外勞宮相對，輕附于下丹田。自然呼吸36次。

6、搓臉：將雙手快速擦熱，用手心覆蓋在眼睛上，過一會兒，然后搓一搓臉。揉一揉眼睛周圍，或做眼睛保健操。

要點：

(1)雙掌捧氣要有明顯捧氣感，兩掌捧氣灌入瞳仁。

(2)雙手勞宮穴照瞳仁，勞宮與兩目之氣要相接。

作用：明目、治療目疾，矯治視力。常練本功法不但能防治近視和其它眼病，還具有強身健體、防治疾病的作用。

功理：

五臟六腑之精氣皆上注于目，精氣不足則眼目昏花，視物不清，兩掌捧天地萬物精華之氣灌入瞳仁，以養(yǎng)眼目，補陰精之不足，陰精既充，則虛火自降。又以兩掌導氣下行，一可降火，二可引肝腎之氣相交，以肝腎之氣濡養(yǎng)眼目。故對肝腎不足之目疾效果較好。

此兩種方法可分開練，也可同時練，若同時練，練完第一種方法時，步驟6搓臉可省略。要保證好的效果，貴在持之以恒。