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米醋治落枕你知道嗎

時(shí)間:2012-08-28 17:28:12   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

不少有“落枕”體驗(yàn)的人都有同感,“落枕”的滋味并不好受:早晨起床后,突然感覺頸背疼痛,活動(dòng)受限,不但不能低頭、仰頭,就連左顧右盼,也需要挪動(dòng)整個(gè)身體。

事實(shí)上,落枕多由躺臥姿勢(shì)不良,枕頭高度、軟硬不當(dāng),使一側(cè)的肌群長時(shí)間處于高度伸展?fàn)顟B(tài)而發(fā)生痙攣所致。此外,睡眠時(shí),頸背部受寒風(fēng)侵襲,由氣血凝滯引發(fā)局部肌肉僵直,也是誘發(fā)落枕的一個(gè)重要原因。所以,為了預(yù)防落枕,不僅要注意睡姿,避免枕頭過高,還應(yīng)注意避免頸部受涼,睡眠時(shí)切勿讓風(fēng)直吹頸部。

其實(shí),一旦出現(xiàn)“落枕”,如果癥狀不嚴(yán)重的話,完全可以在家中就地取材治療,用米醋熱敷就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部熱敷后可有效緩解“落枕”帶來的不適。

具體做法為:取米醋300—500毫升,準(zhǔn)備一塊棉紗布浸入米醋中,然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處,上面用一個(gè)70—80℃的熱水袋熱敷,保持局部溫?zé)?0—30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度,必要時(shí)可及時(shí)更換熱水袋中的熱水,以保持溫度。熱敷的同時(shí),也可以配合活動(dòng)頸部,一般治療1—2次,疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布,也可用純棉毛巾代替。

需要提醒的是,有些朋友不僅“落枕”頻繁發(fā)生,還伴有頭暈、手指發(fā)麻、手臂發(fā)沉等癥狀,這很可能是由頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕,需要盡早到醫(yī)院診治。

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