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用蘋果燉肉不僅降脂還祛味

時間:2012-10-22 16:05:02   來源:人體穴位網  作者:eeocool.cn

蘋果,大家都知道,營養(yǎng)很豐富,而且又是比較常見的水果。但是說到用蘋果做菜,大家可能就不會很熟悉了,以前吃過用蘋果熬的粥,味道很鮮美。今天,就來說說,蘋果的另一作用,燉肉,究竟是有什么好處喃?趕緊來看看吧。

蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養(yǎng)素,而且更重要的是富含鋅元素。多吃蘋果有增進記憶、提高智能的功效。

蘋果燉肉,可以祛除異味,是因為,蘋果本身就有的果香。蘋果中富含蘋果酸、膳食纖維、果膠等物質,這些物質可在腸中與膽酸結合,阻礙腸內膽酸重新被吸收,從而促使血中膽固醇向膽酸轉化,起到降低膽固醇的效果,這樣人們在食用肉類時就可以避免吸收過多的膽固醇。

蘋果富含鉀鹽,進入人體血液后,能將鈉鹽置換出,并排出體外,從而可降低高血壓,對動脈硬化、冠心病、腦血管病有保護作用,可以為心腦血管疾病患者食用肉類提供“保護傘”。吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。

還有一點也不能忽視,蘋果加熱后,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加,有助于輔助降低血脂、清除體內多余的自由基、延緩衰老。由此可見,熟吃蘋果大有益處。

蘋果皮較果肉具有更強的抗氧化性,可以更好地起到輔助降低血脂的作用。所以,提醒大家在食用的時候,最好是連皮一起。
 

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