宮寒是一種女性常見的疾病,主要是由于體內(nèi)的陽氣不足所造成的。根據(jù)研究顯示,子宮是女人身體中最怕冷的地方,如果收到寒冷的刺激,就會出現(xiàn)一定的影響,由此看來,女性應(yīng)該如何改善以及保護(hù)自己的子宮呢?
其實造成女性宮寒的原因有很多。一方面是與女性的體質(zhì)有關(guān)系,如果平時就手腳發(fā)涼,說明就是宮寒的患者;另一方面是與不良的生活習(xí)慣有密切關(guān)系,比如喜歡吃冷飲,不管春夏秋冬都穿著很少的女性。
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、經(jīng)??觳阶?/strong>
一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、艾條溫灸
這種治療的方式需要女性到醫(yī)院進(jìn)行治療,中醫(yī)師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴),用艾條每日熏灸30分鐘,長期堅持就可以有效。
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