炎熱的夏季，清涼粥是最好的解暑良藥

炎熱的夏季，對(duì)于美容養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的考驗(yàn)，因?yàn)樵谶@個(gè)特殊的季節(jié)里，想要健康與美同在是一件很難的事情，但是困難不代表無(wú)法做到，在這個(gè)炎熱的夏季想要美容養(yǎng)顏，就必須從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)開(kāi)始，所以，今天我們宿州美容美發(fā)培訓(xùn)就為大家推薦幾款夏季美容養(yǎng)生粥。

夏季美容養(yǎng)生粥一：荷葉粥

　　功效：我國(guó)古書記載，荷葉具有清涼解暑的功效。所以在夏季飲用荷葉粥可以起到排毒養(yǎng)顏的功效。而且，在我國(guó)的南方夏季本來(lái)就有吃荷葉粥的習(xí)慣。

　　材料：新鮮荷葉，粳米，冰糖。

　　做法：將荷葉洗凈煎湯，煎熬一段時(shí)間后將荷葉取出，放入粳米煮粥，待粳米煮熟之后加入冰糖，稍煮即可。

夏季美容養(yǎng)生粥二：紅白果仁湯

　　材料：紅棗20g,薏苡仁20g,白果15g(去殼除衣),桂園肉10g，鵪鶉蛋6個(gè)，適量紅糖或冰糖。

　　制作方法：上述原料同放入鍋內(nèi)同煮40min,再加入先煮熟去殼的鵪鶉蛋6個(gè),煮上0.5h,加入適量紅糖或冰糖食之。

　　功用：此湯具有養(yǎng)心神清濕毒、健脾胃之功效,常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈。

夏季美容養(yǎng)生粥三：豆?jié){粥

　　功效：在炎熱的夏季，清單的食物是最受人們喜歡的，豆?jié){粥最為一種美容養(yǎng)生粥品在夏季食用時(shí)再合適不過(guò)了，我們都知道豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，富含有我們身體所需的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅如此，豆?jié){還有美白的功效，一直以來(lái)都被大家稱之為“美白豆?jié){”。

　　材料：白米、水、豆?jié){。

　　做法：先將白米洗凈瀝干，然后再在鍋中加水8杯煮開(kāi)，放入白米繼續(xù)熬煮，30分鐘后加入豆?jié){續(xù)煮片刻即成。

夏季美容養(yǎng)生粥四：蘋果粥

　　功效：我們都知道，要想健康和擁有靚麗的容顏，排毒是必不可少的，而蘋果粥具有很強(qiáng)的排毒效果，所以我們夏季的美容養(yǎng)生粥一定不可錯(cuò)過(guò)它。

　　材料：白米、蘋果、葡萄干、水。

　　做法：將白米和蘋果洗凈后，白米瀝干，蘋果切片，在鍋中加水10杯煮開(kāi)，www.szainisi.org放入白米和蘋果火熬煮40分鐘后將蜂蜜、葡萄干放入，拌勻即可食用。

夏季美容養(yǎng)生粥五：紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g;梗米100g;菊花15g;紅糖適量

　　制作方法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。

功用：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。