延年益壽貴在和

      所謂“和”，就是協(xié)調、和諧、平衡、融洽之意?！昂汀痹谔斓厝f物運化之中，人體也需在諸多方面以“和”而延年益壽。
       一、與自然之和。古人早就提出：“人與天相應”，“人與天地之氣生”，所講的就是人類應積極適應自然，而不對抗自然?！斑m者生存”之結論，則是對一切生物與自然界關系的精辟總結。自然環(huán)境狀況直接影響著人的健康，在現(xiàn)代社會則體現(xiàn)得更加明顯。與自然之和，就必須保護自然，禁止對自然環(huán)境的污染和破壞。善待自然，就是善待生命。
       二、與人之和。與他人和睦相處，建立和諧的人際關系。讓心態(tài)處于輕松自如之狀，有利于人體內分泌有益激素，如酶類、乙酰膽堿等，進而使神經系統(tǒng)的功能處在最佳狀態(tài)，并使機體抵抗力增強。如人際關系緊張，長期處于緊張激動、委屈憂傷的不良情緒中，就會罹病。
      三、身心之和?，F(xiàn)代醫(yī)學把疾病分為生理疾病、心理疾病和身心疾病?；颊咧猩硇募膊《噙_80％ 。專家指出，沒有身心高度的和諧統(tǒng)一，人就得不到真正的健康，保持心理的平衡尤為重要。
       四、內臟之和。即氣血和、陰陽和、五行和。古人云：“一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾?！敝挥形迮K六腑和者，才會精神振奮，健康長壽。
      五、飲食之和。要做到平衡膳食，攝取與消耗平衡。所謂營養(yǎng)平衡，是指既全面攝取人體所需各種營養(yǎng)素，又保持各種營養(yǎng)要素所占的比例，酸堿平衡，即科學合理地攝取酸性食物和堿性食物，主要防止攝入酸性食物過多而堿性食物不足的現(xiàn)象。