刷浴使人長(zhǎng)壽

　　刷浴是我國(guó)古代流傳下來(lái)的干浴健身法之一，是一種集針灸、按摩為一體的經(jīng)絡(luò)鍛煉法。其方法是：一是干刷法，每天臨睡前用鬃刷，現(xiàn)為塑料刷(毛狀齒狀均可)直接刷浴身體皮膚各部。二是水刷法，就是洗澡時(shí)，不用肥皂，用刷子進(jìn)行刷浴。水刷法效果更好，我在冷水浴中邊刷邊發(fā)熱，暖和又舒服，妙不可言。刷浴使人長(zhǎng)壽，道理何在呢?

　　一、刷浴對(duì)經(jīng)絡(luò)鍛煉的功效

　　北京經(jīng)絡(luò)研究中心、中國(guó)科學(xué)院生物所、中國(guó)管理科學(xué)院祝總驤教授指出，生命在于“經(jīng)絡(luò)鍛煉”。人的生命由氣血構(gòu)成，氣斷命殤，血盡身亡。經(jīng)絡(luò)是主宰人體氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)生命活動(dòng)的信息反饋系統(tǒng)，有著決生死、處百病的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，于臟腑與體表之間，把人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋脈等組織器官聯(lián)成一個(gè)有機(jī)整體。刷浴可調(diào)節(jié)身體各部位的通暢，使人體各部的功能活動(dòng)保持相對(duì)的協(xié)調(diào)和平衡。理論是血脈通，病不生。

　　二、刷浴對(duì)血液循環(huán)的功效

　　刷浴可改善刷浴部位的血液循環(huán)，刺激神經(jīng)末梢、淺層神經(jīng)乃至神經(jīng)干，并使刺激傳到神經(jīng)中樞。中樞神經(jīng)系統(tǒng)是調(diào)節(jié)、支配人體所有系統(tǒng)與器官活動(dòng)的樞紐。神經(jīng)系統(tǒng)功能的提高，可以激起經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的活動(dòng)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)、運(yùn)行氣血、扶正祛邪的目的。特別是刷浴人體的主要穴位，使人精神飽滿，精力充沛，心情舒暢。由于強(qiáng)化了血液循環(huán)，渾身發(fā)熱，冬天不怕冷，衣服也可少穿幾件，輕松愉快。

　　三、刷浴對(duì)微循環(huán)系統(tǒng)的功效

　　刷浴的刺激，會(huì)引起皮膚升溫，毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得松弛，縫隙增大，皮膚滲透量加大，納氧量增加，依賴口鼻呼吸的納氧作用相應(yīng)減少，從而達(dá)到鼻息微微。殊不知，皮膚是參與人體口鼻呼吸之外的另一個(gè)渠道。平時(shí)皮膚的呼吸機(jī)制都存在，只是運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，增加了皮膚的納氧作用。

　　人體主要靠血液輸送養(yǎng)料和清除廢物，若毛細(xì)血管不通暢，人體組織臟器就會(huì)因此而致病和衰老。因此，毛細(xì)血管這種流動(dòng)作用和灌注能力被稱為微循環(huán)灌注功能。微循環(huán)灌注功能的強(qiáng)弱是壽命長(zhǎng)短的決定因素。所以一個(gè)健康的人微循環(huán)功能肯定良好，也就是說(shuō)微循環(huán)功能良好的人，不生病或生病少且輕。

　　四、刷浴對(duì)益壽的功效;

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人體有八大益壽的穴位，又稱八泉，是生命的源泉。它不僅維護(hù)人體氣血、津液、陰陽(yáng)的平衡，而且可以防治疾病，延年益壽。練刷浴者，不妨先從足部刷浴開(kāi)始，感到有溫?zé)崾娣男Ч?，再移至全身各部。也可根?jù)自身需要，各自取舍，當(dāng)然最好能夠全身刷遍。只要持之以恒，就會(huì)出現(xiàn)奇效。