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能幫助你趕走疲勞的六種食物

時(shí)間:2022-08-04 21:03:06   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

能幫助你趕走疲勞的六種食物

  疲勞又稱疲乏,是主觀上一種疲乏無力的不適,特別是在辦公室里,當(dāng)你疲憊不堪時(shí),吃些緩解疲勞的食物,很快就可以充滿活力了。
  優(yōu)秀能量補(bǔ)充劑:干果 花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效,因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。

  機(jī)體必需食品:奶制品 它能夠?yàn)槿梭w提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì),而且不會(huì)含有太高的脂肪。

  供給能量的食物:餅干、巧克力 餅干的主要成分是小麥,它提供的能量來自其碳水化合物的含量,專用于早餐的餅干所提供的能量能夠保證人們一直到午飯時(shí)都精力充沛。

  可供維生素的食物:水果、蔬菜 疲勞由環(huán)境偏酸造成,多食水果、蔬菜能中和酸性環(huán)境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲勞。

  補(bǔ)充高蛋白食物:豆類、肉類 適當(dāng)?shù)厥秤酶叩鞍资澄?,如豆腐、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等,可及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)損失的熱量,使人很快消除疲勞感。

  食用滋補(bǔ)品保健品:人參等 如果疲勞到了一定程度,可能需要補(bǔ)充一些具有良好滋補(bǔ)作用的營(yíng)養(yǎng)品,如人參、銀耳等,可以達(dá)到補(bǔ)氣活血、改善神經(jīng)系統(tǒng)、減輕疲勞的功效。

 

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