牢記“四大穴位”健康無憂

【牢記“四大穴位”健康無憂】

我們的身體有很多的穴位，穴位是針灸，拔罐，刮痧等療法的一個基礎(chǔ)，找對穴位對疾病的防治有著更好的功效，在眾多的穴位中，有四個穴位是最重要的，對人體的健康影響最大，下面我們就來看一下這四個統(tǒng)領(lǐng)身體健康的重要穴位。

中醫(yī)有個著名的“四總穴歌”：肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。這首歌訣出自明代的《針灸大成》，里面介紹了足三里、委中穴、列缺穴、合谷穴4個穴位。這4個穴位主治范圍非常廣泛，涵蓋全身諸多病癥，不論虛、實、寒、熱皆可選用。

1、肚腹三里留

足三里位于外膝眼下三寸，是胃經(jīng)的合土穴。胃經(jīng)與心、肝、膽、脾、肺、大腸、小腸有著經(jīng)絡(luò)上的密切聯(lián)系，可相互影響，因此，足三里有健脾和胃、補中益氣、通腸導(dǎo)滯的功效。凡是肚腹的病，均可取此穴。

2、腰背委中求

委中穴位于膝蓋的正后方，是足太陽膀胱經(jīng)的合土穴。足太陽經(jīng)脈從頭向下到足，直貫背脊及腰部。委中有舒筋活絡(luò)、理氣和血、祛風(fēng)散寒的功效，是治療腰背疾患的要穴。對于急性腰扭傷、風(fēng)寒濕熱之邪所致腰痛及腎虛腰痛者都可用。

3、頭項尋列缺。

兩手虎口交叉，一手食指按在另一手的橈骨上，指尖下凹陷處即是列缺穴。列缺有宣暢頭頸部經(jīng)氣、散寒止痛的功效，常用來治療頭頸部疾患，如頭痛、咳嗽、過敏性鼻炎、頸項強痛等。

4、面口合谷收

合谷又名虎口，臨床應(yīng)用非常廣泛，能治療手指、手腕、肘臂、肩、頸項、喉嚨、面頰、牙齒、鼻、口唇部位的疾患，對于頭痛、眩暈、耳鳴、牙痛、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛、鼻炎、眼病等疾患療效顯著。因此，《玉龍歌》中有“頭面縱有諸般證，一針合谷效通神”的語句。
我們平時也要時刻牢記這四大穴位，不僅可以幫助自己治療身體急癥，多加了解也并無壞處。