養(yǎng)生有妙招，喝粥治百病

 養(yǎng)生有妙招，喝粥治百病

　　清代著名醫(yī)學(xué)家王士雄在他的著作中稱粥為“天下之第一補物”，《隨息居飲食譜》稱“粳米甘平，宜煮食。粥飲為世間第一補人之物”。明代醫(yī)家李時珍曾在《本草綱目》介紹藥粥62種。

　　煮粥配料靈活，不論是為了好吃還是為了健康，可以隨時變化。
 

　　按季節(jié)喝粥：

春天喝“菊花粥”，養(yǎng)肝解毒；

夏天喝“綠豆粥”，清熱消暑；

秋天喝“銀耳粥”，滋陰潤燥；

冬天適合喝“八寶粥”，溫胃健脾。
 

　　按養(yǎng)生健身喝粥

失眠者可喝“百合蓮子粥”安神補心；

腰膝酸軟者喝“枸杞桑葚粥”補腎壯骨；

產(chǎn)婦可以喝“小米紅糖粥”養(yǎng)血健脾；

水腫者可以喝“紅豆荷葉粥”清熱利濕；

大便溏瀉者可以喝“大棗糯米粥”健脾益氣；

小便不利者可以喝“苡仁玉米粥”利水滲濕；

便秘者可以喝“山藥蕃薯粥”益氣通便。