冬季養(yǎng)生歌

 【冬季養(yǎng)生歌】

冬季萬物皆閉藏， 養(yǎng)生斂陰又護陽。

順應天時保康泰， 衣食住行有文章。

胃部腹部要保暖， 慎防腳下寒氣涼。

冬令進補忌過量， 辨證施治重營養(yǎng)。

生冷黏硬不可食， 補充水分要經(jīng)常。

煙酒御寒不可取， 反使體溫更下降。

室內(nèi)溫度要恒定， 暴暖暴冷宜嚴防。

起居作息順自然， 老幼早臥晚起床。

冬練增強耐寒力， 鍛煉意志更堅強。

冬練日出最佳時， 霧中健身不提倡。

霧露天氣臭氧多， 緊閉門窗安無恙。

冬季養(yǎng)生講科學， 平衡膳食保健康。

老人過好嚴冬關(guān)， 五福降臨壽無疆。