快速清腸小妙招

快速清腸小妙招

　　治療便秘從長(zhǎng)遠(yuǎn)來說要改善生活習(xí)慣，但排不出便憋得難受時(shí)，可試試這個(gè)能解決燃眉之急的小妙招——吃點(diǎn)面條，多放點(diǎn)麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用得多。

　　“腸胃對(duì)油的消化量有限，若攝油量比正常大好幾倍，吸收不了的油分便直接進(jìn)入大腸，起到潤(rùn)滑腸道的功效。”臨床上，醫(yī)師也有往腸梗阻病人的胃管注入30~40毫升麻油的做法，其他食用油也可以，但麻油口感更佳。

　　便秘是個(gè)綜合因素，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，應(yīng)保持生活飲食規(guī)律，多喝水、多吃水分多的食物。蘿卜、冬瓜、面食、玉米、玉米羹等食物，也能改善單純的功能性便秘。

　　此外，多走動(dòng)也很重要，久坐不動(dòng)，身體就會(huì)缺乏從坐到站的“排便反射”。