什么是痰濕體質(zhì)，該如何調(diào)理改善？

        你也有過那么一段懶惰，不想動的經(jīng)歷吧~按照中醫(yī)的觀點這其實是身體內(nèi)部環(huán)境太潮濕（不是俗稱的濕氣重）這種體質(zhì)環(huán)境下懶惰不愛動的現(xiàn)象就會逐漸加劇,這種情況中醫(yī)知識里稱作痰濕體質(zhì),且經(jīng)常會伴隨肥胖丶水腫丶消化不良等情形,秘方網(wǎng)建議想擺脫痰濕體質(zhì)’就要避開生冷食物,就算是所謂的涼性水果，蔬菜也最好不吃。

        中醫(yī)說的痰濕體質(zhì)就是指「代謝不良，不管是年輕人還是年長者都有可能發(fā)生’像是三高丶糖尿病丶肥胖都是屬于痰濕體質(zhì),最?？吹降陌Y狀為肥胖丶很懶惰不想動丶消化不良丶水腫丶大便黏黏的不成形丶舌苔很厚。其實這類體質(zhì)的人很多現(xiàn)在肥胖的人非常多而又經(jīng)常不想動丶沒流汗,所以大多都會有新陳代謝不良的情況。而痰濕體質(zhì)中的痰’其實不單指咳嗽的痰，唾液等，這里說的痰它包含原本應(yīng)該要從身體里代謝掉的東西，像是血管中過多的脂肪,甚至是水腫,都可以稱做中醫(yī)學(xué)里的積痰。痰濕會隨著身體氣血循環(huán)活動漸而影響全身,像是肥胖的人幾乎是全身都會肥胖,又或者是糖尿病病人并不會單純只有口干舌燥的癥狀其腎臟功能也會影響下肢循環(huán)也會變差這就是相應(yīng)的病癥造成相應(yīng)的病灶的原因。

脾臟是痰濕體質(zhì)的幕后關(guān)鍵
        脾臟主要負責人體的消化丶吸收及代謝,若過度勞累丶不規(guī)律的飲食都會讓脾臟不堪重負,整個人都會感覺很疲憊，而當脾臟功能下降又會影響消化系統(tǒng)的運作，就會開始岀現(xiàn)感覺很疲勞丶新陳代謝能力變差的惡性循環(huán)。

改善痰濕體質(zhì):不要吃生冷食物。
        痰濕體質(zhì)的人其實最忌諱吃生冷的食物,像是夏天來一杯加冰的奶茶或是一瓶冰冰的和其正王老吉之類的還以為在下火，其實并不是！冷性的水果,例如橘子、西瓜,吃了就會容易發(fā)胖。由于痰濕代謝慢吸收的營養(yǎng)丶東西都累積在身上想讓代謝變快需要吃一些較溫涼丶熱性的東西,最簡單的就是適量的辣椒,可以增加代謝速度。像四川重慶湖南等地的小姐姐相比別的地方就不那么容易發(fā)胖,因為這些地方都比較愛吃辣，越南人跟泰國人肥胖的比例也都不是很大也是有這個道理。小編還建議可以考慮吃一些利水具有保健功效的東西,像是薏仁、紅豆丶玉米須等就很合適,而除濕化痰的藥材則有陳皮丶澤瀉丶茯苓丶白術(shù)等能將“水”帶出去身體外。食材上的蔥姜蒜等也有類似的效果，它們的區(qū)別只是含量和人體吸收率的問題而已。除了去濕,中醫(yī)也會加入補氣的藥材,像是黃芩、黨參、人參等。
        有些人可能會說了，我有買紅豆來做紅豆湯喝啊，但只是喝紅豆湯其實這樣還不夠需要再加些溫涼丶去濕丶補氣的東西比較好。另外,也可以多曬太陽，有利于散掉體內(nèi)的濕氣，也盡量少開空調(diào)風扇穿著以寬松丶透氣的材料為主。運動也能改善氣血的運行，散步丶慢跑丶球類運動丶游泳丶瑜珈都很適合，利用飲食丶中醫(yī)調(diào)養(yǎng)以及慢慢增加運動量’都是遠離痰濕體質(zhì)的好方法，想變瘦丶消水腫的人不妨來試試看吧。

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