男人腎虛的癥狀有哪些 七種癥狀一定要謹慎

　　腎虛對男人身體的危害還是挺大的，腎虛的男性通常會精疲乏力、腰膝酸軟、小便清長、大便溏薄、性欲差等等。那么男人腎虛的癥狀有哪些呢?以下的這七種癥狀男性一定要謹慎。

男人腎虛的癥狀有哪些

　　1、夜尿增多

　　在睡覺前，喝水次數不多但半夜起床上廁所的次數增多，嚴重時一小時一次或者尿量超過白天尿量，這種情況都被稱為夜尿增多。一般白天小便次數正常，但夜間次數增多大多是跟腎虛有關。

　　2、頭暈眼花

　　經常感覺頭暈耳鳴，并且惡心嘔吐，在排除器官疾病要注意，跟肝腎有關系。當腎虛發(fā)生時血液循環(huán)受影響，就會使大腦缺血缺氧而易有頭暈耳鳴等問題。

　　3、腰痛

　　腎虛在發(fā)生時最常見的癥狀就是腰痛，如果存在腎虛，身體在過于疲勞的狀態(tài)下就容易有腰部疼痛。或者在平時工作時有難以彎腰或者直立等現象，而隨著時間延長，腎氣不斷損傷腎精不足會導致腎虛加重。

　　4、發(fā)胖

　　男性如果日常應酬不多，而且沒有吸煙喝酒等壞習慣，也沒有暴飲暴食，卻發(fā)現自己的體重不斷上升，腰圍不斷增大要注意跟腎虛有關系。

　　5、掉頭發(fā)

　　腎主毛發(fā)，腎臟的好壞可以通過頭發(fā)看出，在年齡不大但卻有頻繁掉發(fā)的現象時要注意，腎虛會導致營養(yǎng)不足，頭發(fā)在攝取營養(yǎng)不夠的情況下就會導致頭發(fā)掉落。

　　6、便秘

　　中醫(yī)上說到“腎開竅于二陰，主二便”，大便排出主要是跟腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)有關系，一旦腎虛會引發(fā)便秘，甚至導致痔瘡影響生活。

　　7、畏寒怕冷

　　男性身體陽氣比較足，一般情況下不容易有畏寒怕冷現象，如果經常感覺冷，特別是在氣溫不低的情況下，有這種現象要注意跟腎虛有關。而且在畏寒怕冷的同時，還會伴隨著腰酸腿虛等癥狀更要警惕。

男性養(yǎng)腎的方法有哪些

　　1、飲食養(yǎng)腎

　　能夠補腎的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

　　2、睡眠養(yǎng)腎

　　充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜。養(yǎng)成良好的作息習慣、早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。

　　3、運動養(yǎng)腎

　　生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　4、飲水養(yǎng)腎

　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

　　以上就是小編介紹給大家的7種出現腎虛的癥狀，大家平時要多注意，要是出現這些癥狀的話要及時治療，避免發(fā)展成更嚴重的。小編也給大家介紹了4種養(yǎng)腎的方法，感興趣的話大家也可以試試。