脫發(fā)究竟是哪些原因造成的 怎樣有效護(hù)理頭發(fā)

　　脫發(fā)是每個(gè)人都有過(guò)的或正在經(jīng)歷的，脫發(fā)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很苦惱的事，本來(lái)頭發(fā)就不多，再脫發(fā)可能就要禿頭了。其實(shí)脫發(fā)也是有一定的原因，那么造成脫發(fā)的原因有哪些?下面一起來(lái)了解一下。

脫發(fā)究竟是哪些原因造成的

　　一、飲食不當(dāng)

　　頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此蛋白質(zhì)攝入過(guò)少也會(huì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)造成影響。蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)和頭發(fā)生長(zhǎng)著密切的關(guān)系，減肥節(jié)食過(guò)度造成蛋白質(zhì)和微量元素?cái)z入過(guò)少就可能引起大量掉發(fā)。

　　二、缺乏營(yíng)養(yǎng)

　　人體一旦缺乏營(yíng)養(yǎng)就會(huì)有很明顯的癥狀，脫發(fā)，面黃肌瘦。脫發(fā)程度可以說(shuō)是相當(dāng)厲害了，相信脫發(fā)的人，每次洗頭后，你都會(huì)看見頭發(fā)是一把把的掉的。頭發(fā)不止脫得厲害，發(fā)質(zhì)還會(huì)出現(xiàn)枯燥，看起來(lái)沒(méi)有一絲光澤。

　　三、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦

　　長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人群，脫發(fā)也是非常嚴(yán)重的。掃過(guò)自己辦公座位的小姐姐，肯定都清楚自己脫發(fā)是有多嚴(yán)重了。其實(shí)男性對(duì)面電腦也會(huì)脫很多頭發(fā)，不是只有女性脫發(fā)厲害，男性脫起發(fā)來(lái)也是相當(dāng)厲害，不信你可以問(wèn)問(wèn)你的男同事們，看他們是不是也有嚴(yán)重脫發(fā)這個(gè)問(wèn)題。

　　四、壓力過(guò)大

　　日常生活中，上班時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)給你造成無(wú)形的壓力，相信很多上班族都會(huì)出現(xiàn)工作壓力大這個(gè)情況。而家庭婦女也會(huì)出現(xiàn)壓力大，雖說(shuō)家庭婦女不用工作賺錢，但是要處理家中一切大小事務(wù)，也會(huì)造成壓力大。一旦壓力過(guò)大，想得事情也會(huì)比較多，容易產(chǎn)生抑郁的心理，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　五、疾病因素

　　一些慢性疾病也是大量脫發(fā)的原因，比如頭癬、頭皮濕疹、貧血、腎虛等均會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

改善脫發(fā)的方法

　　1、補(bǔ)腎

　　無(wú)論是男性還是女性，很多人脫發(fā)的原因是因?yàn)槟I虛。這個(gè)時(shí)候，就要注意補(bǔ)腎了。補(bǔ)腎既可以藥補(bǔ)，也可以食補(bǔ)。藥補(bǔ)的話要根據(jù)醫(yī)生的建議服用藥物，食療的話女性可以定期煮烏雞湯、黑芝麻黑豆黑米核桃粥、五紅湯來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)腎。有些女生在學(xué)校住宿，不方便煮東西，可以買三黑粉定期泡水喝。食補(bǔ)要堅(jiān)持適度原則，否則滋補(bǔ)過(guò)頭會(huì)上火。但是，也要堅(jiān)持定期食補(bǔ)，半途而廢等于白補(bǔ)。

　　2、拒絕熬夜

　　熬夜真的是現(xiàn)在危害年輕人身體健康的最大元兇，很多疾病都是熬夜引起的，即使身體沒(méi)有大病，也出現(xiàn)了亞健康的現(xiàn)象。想要身體健康，就一定要改掉熬夜的壞習(xí)慣，這是認(rèn)真的，不是隨便說(shuō)說(shuō)而已。熬夜不僅會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還有導(dǎo)致面色暗黃，整個(gè)人看起來(lái)非常沒(méi)有氣色。最重要的是會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　3、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　營(yíng)養(yǎng)不良就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。那么我們要做的就是增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，那么頭發(fā)自然就和不會(huì)再脫發(fā)了，發(fā)量也會(huì)變回原來(lái)一樣，而且頭發(fā)也會(huì)變得十分有光澤哦。我們平?？梢远嘌a(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、魚、蝦這樣食物，水果也多吃，水果中也含有人體所需的能力哦。

　　4、運(yùn)動(dòng)減壓

　　現(xiàn)代生活水平越來(lái)越高導(dǎo)致人們的壓力大，脫發(fā)更是讓她們心煩。那么小編建議你運(yùn)動(dòng)減壓，運(yùn)動(dòng)減壓可以讓你心情平穩(wěn)下來(lái)，適當(dāng)?shù)臏p壓可以讓你不再脫發(fā)，還能讓你心情好轉(zhuǎn)，人都精神充沛，看起來(lái)都光彩奪目哦。運(yùn)動(dòng)減壓的話，可以選擇游泳或者瑜伽。非常適合女性的運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓肌膚變得光澤有彈性，就連頭發(fā)也會(huì)變得光滑有彈性哦。

　　5、保證正常作息

　　說(shuō)真的正常作息對(duì)我們很重要，早睡早起身體更健康。晚上正是血液循環(huán)加快的時(shí)候，可以快速排掉血液中的毒素。早睡的人比作息不正常的人，肌膚好，而且早睡的人，是不會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)這種情況的。所以說(shuō)保證正常作息對(duì)治療脫發(fā)是起到非常關(guān)鍵的作用。

　　6、防輻射

　　經(jīng)常對(duì)面電腦的人，脫發(fā)是非常嚴(yán)重的。那么我們可以采取，用植物有防輻射治療脫發(fā)問(wèn)題。不但起到治療脫發(fā)癥狀，而且如果擺放綠色的防輻射小盆栽的話，可以降低我們眼睛疲勞程度，一舉兩得哦。小盆栽去花店就可以買得到，而且也不貴哦，小編覺(jué)得小小盆栽的看起來(lái)蠻可愛的。

　　7、少做頭發(fā)

　　很多女士愛美，不僅喜歡護(hù)膚、化妝、做指甲，也很喜歡定期更換發(fā)型。染發(fā)劑、電發(fā)劑比較是化學(xué)物質(zhì)，用多了會(huì)傷害我們的頭皮和發(fā)質(zhì)，也會(huì)引起脫發(fā)。因此，不建議大家頻繁做頭發(fā)。雖然美麗很重要，但是連頭發(fā)都沒(méi)有了，還有什么美麗可言呢?

　　以上就是脫發(fā)的5種原因內(nèi)容了，經(jīng)常脫發(fā)也會(huì)給我們帶來(lái)困擾，所以在生活中我們要注意觀察好頭發(fā)，一旦有脫發(fā)問(wèn)題要及時(shí)找出原因進(jìn)行調(diào)理。另外上面給大家介紹了7種改善脫發(fā)的方法，大家可以參考參考，頭發(fā)的亮麗也很重要，一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)會(huì)讓我們更有信心。