懷疑自己有抑郁癥 來測一測你的抑郁程度

　　大家常說的抑郁癥是種心理疾病、是一種消極的情緒，抑郁癥患者常表現(xiàn)為抑郁，興趣減退，缺乏快感等，部分抑郁嚴(yán)重的患者甚至?xí)凶詺堊詺A向，所以一定要及時發(fā)現(xiàn)并且給予疏導(dǎo)治療。那么，懷疑自己有抑郁癥應(yīng)該怎么測試呢?下面小編給大家?guī)砹艘环菀钟魷y試題，感興趣的可以來測一測你的抑郁程度!

什么是抑郁癥

　　抑郁癥是一種心理障礙現(xiàn)象，會出現(xiàn)持續(xù)性的心情低落等癥狀。抑郁癥在臨床上最常見的癥狀就是經(jīng)常性失眠，情緒低落等。而造成這些情況出現(xiàn)的原因有許多，如患者所處的社會環(huán)境，患者自身的生理情況等等。抑郁癥嚴(yán)重的話會導(dǎo)致患者出現(xiàn)悲觀厭世、過度焦慮或者是企圖自殺等現(xiàn)象。而且抑郁癥的復(fù)發(fā)率非常高，多數(shù)病例都顯示有反復(fù)發(fā)作的傾向。

　　抑郁癥并不是普通的心理疾病，不是因?yàn)槟硞€特定的事件導(dǎo)致抑郁的，而是長時間困擾患者的精神方面的疾病。正常人遇到某些壓力或者是打擊的話，會出現(xiàn)一些情緒反應(yīng)，但并不等于抑郁癥。一旦患有抑郁癥，說明患者身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題，就是進(jìn)入了疾病的狀態(tài)，而這種狀態(tài)包括心理和生理上的反應(yīng)。

抑郁測試題

　　1.0 我沒覺得悲傷。1 我感到悲傷。2 我一直感到悲傷，沒法兒擺脫這種感覺。3我這么悲傷、不快樂，我都頂不住了。

　　2.0 我對將來并不特別感到泄氣。1我對將來感到泄氣。2 我感到?jīng)]有盼頭。3我感到將來沒有希望，情況也不可能改善。

　　3.0 我不覺得自己是一個失敗者。1我覺得自己比一般人要失敗。2 回首往事，我發(fā)現(xiàn)我的人生充滿失敗。3 我感覺我是一個徹底失敗的人。

　　4.0 我像過去一樣對事情感到滿意。1 我不像過去那樣欣賞事物。2 我不再對事情真正感到滿意。3 我對什么事情都不滿意，甚至感到煩躁。

　　5.0 我沒覺得有什么特別的負(fù)罪感。1好多時候我有一種負(fù)罪感。2 我大部分時間感到有一種負(fù)罪感。3 我一直有一種負(fù)罪感。

　　6.0 我沒有覺得我正受到懲罰。1我感到自己或許受到了懲罰。2 我期望受到懲罰。3 我覺得自己正受到懲罰。

　　7.0 我不對自己感到失望。1 我對自己感到失望。2 我討厭我自己。3 我恨我自己。

　　8.0 我沒覺得自己比其他人更糟。1我因?yàn)樽约旱娜觞c(diǎn)和錯誤而對自己提出批評。2 我一直因?yàn)樽约悍赶碌腻e誤而責(zé)備自己。3 我為發(fā)生的所有壞事情而責(zé)備自己。

　　9.0 我壓根兒就沒有想過要?dú)⒌糇约骸? 我曾經(jīng)想過要?dú)⒌糇约海菦]有實(shí)施。2 我愿意殺掉自己。3 只要一有機(jī)會我就殺掉自己。

　　10.0 我不再像過去那樣哭泣了。1我現(xiàn)在比過去哭得要多。2 我現(xiàn)在總是哭。3我過去還能哭，但是現(xiàn)在想哭也哭不出來了。

　　11.0 我不再像過去那樣容易被激怒了。1 我比過去稍稍容易被激怒。2 很多時候我很苦惱或惱怒。3 現(xiàn)在我一直感覺很惱怒。

　　12.0 我一直沒有對別人失去興趣。1我不像過去那樣對別人有興趣了。2 我對別人基本上失去了興趣。3 我對別人完全失去了興趣。

　　13.0 我像過去那樣做出決定。1 和過去比，我現(xiàn)在總是推遲做決定。2 和過去比，我現(xiàn)在做起決定來更加困難了。3 我不再能夠做出決定。

　　14.0 我沒覺得自己比過去看起來更糟。1 我擔(dān)心我看起來老了，不再吸引人了。2 我感到自己的形象老是在變化，已經(jīng)變得不再吸引人了。3 我相信我很丑陋。

　　15.0 我可以和過去一樣工作得很好。1 需要加倍努力我才能夠開始工作。2 我需要費(fèi)很大的勁才能做成一件事。3 我什么工作也干不了了。

　　16.0 我和過去一樣能睡。1 我不像過去那樣能睡。2 我比過去要早醒1—2個小時，而且很難再入睡。3 我比過去要早醒好幾個小時，而且沒法兒再入睡。

　　17.0 我和過去一樣不知疲倦。1 我比過去更容易疲勞。2 我?guī)缀踝鋈魏问虑槎既菀灼凇? 我很疲勞，什么也做不了。

　　18.0 我的胃口和過去一樣好。1 我的胃口沒有過去好。2 我的胃口現(xiàn)在更糟了。3 我一點(diǎn)胃口也沒有。

　　19.0 最近，我的體重沒有怎么減輕。1我的體重已經(jīng)減輕了五磅多了。2 我的體重已經(jīng)減輕了十磅多了。3 我的體重已經(jīng)減輕了十五磅多了。

　　20.0 我和過去一樣并不擔(dān)心自己的健康。1 我為自己身體出現(xiàn)的問題感到擔(dān)心，如腰酸背痛、胃燒、便秘。2 我很擔(dān)心自己身體出現(xiàn)的問題，很難再想別的事了。3我非常擔(dān)心自己身體出現(xiàn)的問題，根本顧不上別的事了。

　　21.0 我對性的興趣依然不減。1 我不像過去那樣對性那么有興趣了。2 我現(xiàn)在對性很少有興趣了。3 我對性完全失去了興趣。

抑郁測試結(jié)果解釋分析

　　總 分　抑郁程度(0=0分，1=1分，2=2分，3=3分)

　　1—10可以認(rèn)為是正常的

　　11—16 輕度情緒紊亂

　　17—20 臨床臨界抑郁

　　21—30 中度抑郁

　　31—40 嚴(yán)重抑郁

　　40以上　極端抑郁

　　分析你的測試結(jié)果

　　在準(zhǔn)備回答問題時，仔細(xì)閱讀每一項，圈出最能反映你最近幾天狀況的項目。注意在二十一個問題中，每一項里只能圈出一個。如果不止一項都能反映你的感覺，那就圈出數(shù)目大的那個。如果還有疑問，那就猜一個最合適的。每一個問題都要回答。別管結(jié)果，這是你邁向情緒改進(jìn)的第一步。

　　答完測試題后，把二十一個問題中每一個所得的分?jǐn)?shù)加起來就是你的總得分。由于每道題的最高得分是三分，所以你最高可以得六十三分(這意味著二十一道題中的每一道題你都選三分項)。而每一道題的最低得分是零分，所以你最低得分將是零分(這意味著每一道題你都選零分項)。如果分?jǐn)?shù)總是在17分以上，那你可能就需要專業(yè)治療了。

　　以上抑郁測試題僅供參考，因?yàn)槊總€人抑郁程度不同，且自我會有有利選擇傾向，所以準(zhǔn)確性受自身影響極大。如果懷疑自己有抑郁的傾向，小編建議及時到公立醫(yī)院的心理科咨詢，希望能幫到大家。