3歲前不同階段寶寶飲食黑名單 你的寶寶中槍沒

國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)及營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家們一致認(rèn)為：至少90％ 以上的疾病是由飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的！小寶寶是很脆弱的，吃錯(cuò)了東西，后果很難想象。這些黑名單上的食物，你的寶寶中槍沒？和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

1歲前寶寶飲食黑名單

1、 鮮牛奶、大豆、雞蛋清、帶殼的海鮮

危害及建議：容易導(dǎo)致寶寶發(fā)生過(guò)敏。寶寶未發(fā)育成熟腸胃接受和消化不了鮮牛奶，1歲以前的寶寶應(yīng)該以母乳或配方奶為主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。寶寶4到6個(gè)月開始添加輔食，應(yīng)避免大豆、雞蛋清、帶殼海鮮等高致敏食物。

2、 煮菜水

危害及建議：煮菜水里有安全問題，蔬菜表面的色素、化肥、農(nóng)藥會(huì)溶于水內(nèi)，甚至有重金屬，這些都會(huì)危害寶寶健康。菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜含有大量草酸，不易被吸收，并且會(huì)影響食物中鈣的吸收，可導(dǎo)致兒童骨骼、牙齒發(fā)育不良。

3、煮水果水

危害及建議：水果在煮的過(guò)程中大量維生素被破壞，水中沒有營(yíng)養(yǎng)，只有糖分。如果寶寶已添加輔食可吃果泥，不僅維生素未被破壞，且食物密度大，不會(huì)占胃的空間而影響奶量。

4、添加防腐劑的罐裝食品

危害及建議：某些罐裝食品的標(biāo)識(shí)不清楚，是否有添加劑或防腐劑也不確定。可自己在家做以保障食材的新鮮從而保證營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，如果確定產(chǎn)品合格且沒有添加防腐劑的嬰幼兒罐裝食品也是可以給寶寶食用的，只是需要注意食用方法。

在食用嬰幼兒灌裝食品時(shí)，如果直接用勺子伸到裝食物的罐子里，吃剩下的食物就不能再留了，因?yàn)檫@樣會(huì)使寶寶嘴里的細(xì)菌進(jìn)入食品罐里。同樣，罐裝嬰兒食品開封一兩天后就必須扔掉。家長(zhǎng)最好仔細(xì)閱讀食品的包裝說(shuō)明，上面有罐裝嬰兒食品開蓋后保存條件和保存時(shí)間的具體指導(dǎo)。

5、芒果、菠蘿

危害及建議：芒果中含有一些化學(xué)物質(zhì)，不成熟的芒果還含有醛酸，這些都對(duì)皮膚的黏膜有一定的刺激作用，引發(fā)口唇部接觸性皮炎。菠蘿含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質(zhì)，對(duì)人的皮膚血管有一定的刺激作用，有些人食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、四肢口舌麻木等癥狀。

6、汞含量較高的魚

危害及建議：汞主要以甲基汞的有機(jī)形態(tài)積聚于食物鏈內(nèi)的生物體中，特別是魚類，而甲基汞可能會(huì)影響人類的神經(jīng)系統(tǒng)，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。在選擇魚類時(shí)，應(yīng)避免進(jìn)食體型較大的魚類或汞含量較高的魚類。

7、食鹽、食糖、醬油等調(diào)料品

危害及建議：不管是母乳、配方奶粉，還是輔食，里面都含有一定的鈉，因?yàn)椴皇锹然c，所以感覺不到咸味。這些食物的鈉已經(jīng)夠?qū)殞毶砩蠈?duì)其的需要了，無(wú)須多添加。

8、花生、榛子等干果

危害及建議：容易導(dǎo)致寶寶發(fā)生過(guò)敏。且這硬且圓小的食物，容易導(dǎo)致寶寶異物卡喉。

9、豆腐、果凍

危害及建議：韌性較大，若寶寶吞咽不當(dāng)，容易如同膠布一樣黏附在喉部，造成窒息。孩子添加輔食后，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子添加輔食的時(shí)間和孩子能力逐漸改變輔食性狀，鍛煉寶寶咀嚼吞咽能力。

1—3歲寶寶飲食黑名單

1、口味過(guò)重的成人食物

危害及建議：嬰幼兒味覺不夠敏感，接受輔食原本沒有問題，但是，一旦寶寶嘗過(guò)大人食物后，就會(huì)刺激嬰幼兒味覺過(guò)早發(fā)育；而一旦寶寶喜歡上大人食物的味道，再讓他接受口味清淡的食物，就會(huì)出現(xiàn)喂養(yǎng)困難出現(xiàn)挑食偏食。

2、甜水

危害及建議：只要從小就注意飲食的清淡，讓寶寶養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣。不要為了讓寶寶喜歡喝水，就往水里加如糖增加甜味讓孩子喝。過(guò)多糖分會(huì)影響孩子的牙齒健康，長(zhǎng)期飲用還會(huì)對(duì)寶寶心臟、胰腺帶來(lái)不好的影響。

3、礦泉水、純凈水

危害及建議：寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，過(guò)濾功能差，礦泉水中礦物質(zhì)含量過(guò)高，容易造成滲透壓增高，增加腎臟負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期飲用純凈水，還會(huì)使寶寶缺乏某種礦物質(zhì)，而且純凈水在凈化過(guò)程中使用的一些工業(yè)原料，可能對(duì)嬰幼兒肝功能有不良影響。飲水機(jī)容易造成二次污染，也不宜使用。

4、功能飲料

危害及建議：功能飲料中大都富含電解質(zhì)，可以適當(dāng)補(bǔ)充人體在出汗中丟失的鈉、鉀等微量元素。不過(guò)，由于寶寶的身體發(fā)育還不完全，代謝和排泄功能還不健全，過(guò)多的電解質(zhì)會(huì)導(dǎo)致寶寶的肝、腎和心臟承受不了，加大兒童患高血壓、心律不齊的概率，或者使肝、腎功能受到損害。

5、葡萄糖

危害及建議：寶寶吃葡萄糖，身體里的血糖會(huì)急劇升高，為了控制血糖，身體里的胰島素就會(huì)加快分泌，而這些糖分很快被代謝掉后，血糖降低了，胰島素又會(huì)快速減少分泌。胰腺快速分泌和降低分泌胰島素會(huì)兩次損傷胰腺，對(duì)寶寶今后的胰腺發(fā)育有很大損傷。

健康寶寶不需要補(bǔ)充葡萄糖，需要補(bǔ)充的寶寶請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

6、標(biāo)識(shí)不清的營(yíng)養(yǎng)品

危害及建議：市場(chǎng)上某些營(yíng)養(yǎng)品和補(bǔ)充劑不僅不能確定有效成分和含量，而且都含添加劑、防腐劑、激素。選擇的補(bǔ)充劑種類越多，添加劑和防腐劑也會(huì)越多。寶寶的腸道發(fā)育還沒有成熟，負(fù)擔(dān)會(huì)很重。

保證寶寶奶量和輔食添加，盡量從天然食物中獲取營(yíng)養(yǎng)。如果醫(yī)生確定寶寶缺乏某種營(yíng)養(yǎng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。