科學(xué)的駕駛姿勢(shì)你要知道 長(zhǎng)途駕車(chē)時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題

駕駛時(shí)間對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，就是關(guān)系大家的生命。天氣漸漸暖和起來(lái)，自駕游是很多人都會(huì)選擇的出游方式，長(zhǎng)途駕車(chē)也不可避免。但很多人在長(zhǎng)途駕車(chē)時(shí)都會(huì)因坐姿不正確而感到疲憊不適，那么正確的坐姿是什么樣的？長(zhǎng)途駕車(chē)時(shí)應(yīng)注意哪些問(wèn)題呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)來(lái)了解一下吧！

不少司機(jī)并不知道正確的駕駛坐姿。車(chē)輛座位前后不適，易造成踏板調(diào)節(jié)不正確、背部?jī)A斜角度不合理，導(dǎo)致司機(jī)如同躺在床上，雙腳使勁伸向踏板，而雙手和肩膀向方向盤(pán)前挪，形成一個(gè)“香蕉”形。這種姿勢(shì)會(huì)使脊柱處于非自然狀態(tài)彎曲，容易導(dǎo)致背部肌肉和椎間盤(pán)變形，壓迫神經(jīng)，引起腰、背痛。

那么，駕駛時(shí)應(yīng)該采取什么坐姿呢？正確的駕駛坐姿有以下四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

1、頭頂離車(chē)頂部的高度為一拳，以防止顛簸時(shí)頭頂碰到車(chē)頂；

2、耳朵和頭枕中央在一條水平線上，以保證被追尾時(shí)頭枕可對(duì)頭部起到支持作用；

3、在雙肩緊貼座椅靠背的情況下，雙手自然伸直后，腕部可正好放在方向盤(pán)上沿；

4、踩下任何一個(gè)踏板到底后，膝蓋仍能彎曲而沒(méi)有完全伸張。

此外，司機(jī)可以不時(shí)調(diào)整自己的坐姿，要把座椅調(diào)整到讓自己坐上去舒適的狀態(tài)，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐。

在長(zhǎng)途駕車(chē)時(shí)，司機(jī)還應(yīng)注意以下三點(diǎn)：

1、最多連續(xù)行駛不要超過(guò)兩小時(shí)，應(yīng)每隔1~2個(gè)小時(shí)休息10~20分鐘。在服務(wù)區(qū)休息時(shí)應(yīng)多下車(chē)活動(dòng)腰腿部，可讓腰部肌肉得到放松，促進(jìn)全身血液循環(huán)，有效減少腰痛的發(fā)生率。

2、避免頻繁急剎車(chē)。在行車(chē)過(guò)程中急剎車(chē)，慣性及前沖力會(huì)使司機(jī)的身體向前急沖，此時(shí)頸腰椎也會(huì)隨之向前猛地屈曲，之后又彈回原位，長(zhǎng)此以往便容易形成“搖擺傷”。

3、注意調(diào)節(jié)車(chē)內(nèi)溫度。很多人習(xí)慣一上車(chē)就關(guān)窗開(kāi)空調(diào)，近距離對(duì)著人體吹冷風(fēng)的汽車(chē)空調(diào)會(huì)讓人面部、手臂、大腿、小腿等局部血管、肌肉處于收縮狀態(tài)，局部血流變少、流速減慢。