關(guān)于拍打自療

拍打自療法：

一般來說，平時主要拍雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和膝蓋或大腿內(nèi)側(cè)即可。另一個原則是哪里有病灶就拍哪里。但講究全面治療和保健之人可以全身上下從頭到腳都拍一遍。

1，拍打手法：

①、用實心掌展拍，拍打時感覺疼說明拍對了。越疼的地方越需要使勁拍，道理很簡單：痛則不通，拍通了病就好了，再拍就不那么疼了。

②、大面積拍打時整個手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝蓋正面。如被拍打部位面積不大，如拍打膝蓋反面的腘窩，可以手指部分為主拍，拍時腕關(guān)節(jié)可靈活抖動。

③、拍打力度適當，只要能忍受就可以，但力度太小效果差；開始拍時稍痛，隨后痛感會降低。

2，拍打順序（一般是從上往下拍打，但以拍打雙肘內(nèi)側(cè)和雙膝內(nèi)側(cè)為重點）：

①、先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍后頭，后頸部。但拍打頭部頸部力度要適中不宜過大；

②、拍雙肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到；

③、拍兩側(cè)胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)，心臟病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此處；

④、拍雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，其范圍應包括內(nèi)側(cè)全部經(jīng)絡，從內(nèi)側(cè)下沿心經(jīng)到外側(cè)邊緣的肺經(jīng)、大腸經(jīng)，以及正中間的心包經(jīng)；

⑤、拍打雙膝，雙手先拍雙膝正面，可用整個手掌包住膝蓋拍，其次拍膝內(nèi)側(cè)、外側(cè)及膝后的腘窩；

⑥、 此程序完成后，可根據(jù)本人病情隨意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，渾身無處不是穴。比如各類痛癥可拍打病灶處，癢癥患者除拍打患處，還可拍血海、風市、曲池等穴位；各類婦科?。ㄈ缱訉m肌瘤、卵巢囊腫、痛經(jīng)等）、男科?。ㄈ缜傲邢兕惣膊?、陽痿、早泄等）、腎虛、更年期綜合征、高血壓、糖尿病、心臟病、腎病、肝病患者，可沿大腿內(nèi)側(cè)一直拍到大腿根部，并可重點拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。減肥者可拍打腰腹等肥處，有奇效，但腹部拍打力度要適中不宜過大，如果配合拉筋療效更佳。

3，拍打時間和頻率：

①、 一天的任何時候都可以拍打，但就像鍛煉運動一樣，用餐前后半小時不宜；

②、身體健康者，單純保健，每次可拍打頭、肩、胳肢窩、肘、膝等處1-5分鐘，每天1-2次，多次不限；

③、亞健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶處加長拍打時間，一般每處拍5-30分鐘；

④、自感不適，或有明顯病灶者，除拍打保健部位外，可重點拍打病灶處半小時以上，比如膝蓋痛、肩周炎、頸椎病、頭痛、失眠
患者，可重點拍雙膝、雙肘；

⑤、拍打出痧后，可以休息幾天，待出痧消散后再拍；

⑥、通常拍打幾次后再拍打不易出痧，但這時仍應定期拍打，權(quán)當吃藥打針或服用營養(yǎng)品。因為無論出痧與否，只要拍打就會疏通經(jīng)絡，起保健、治療功效。

⑦、拍打時間和頻率如同拉筋，沒有絕對標準，因人而異，這正是中醫(yī)的美妙之處。無論有病沒病，出痧與否，都可每天拍打。一次拍打不能完成也可分幾次拍打。如果出現(xiàn)嚴重疲勞反應，可休息幾天后接著拍。

4，拍打與刮痧、拔罐的區(qū)別
　
拍打和刮痧、拔罐一樣，都有疏通經(jīng)絡之功效，但也有區(qū)別，主要表現(xiàn)在：

①、拍打是人主動治療，調(diào)動了人心的力量。這是人心對身體的關(guān)愛。心主神明，位同君主，療效自然神奇，這與被動接受拔罐和刮痧的療效不可相提并論。

②、拍痧時手發(fā)脹，拍打的手與被拍打的部位互相作用，不僅刺激了被拍處，更刺激了手上的全息穴位和兩手上的各六條經(jīng)絡，更可令手足十二條經(jīng)絡交互刺激，在體內(nèi)形成了一種氣場的內(nèi)循環(huán)，而刮痧、拔罐都無此互動特效。

③、拍痧的穿透力更強，其作用力垂直向內(nèi)，隨拍打?qū)訉由钊塍w內(nèi)，可調(diào)出更深層部位的邪氣，所以被道家稱為“調(diào)傷”；而刮痧的大部分用力是橫向的，作用面較淺；拔罐力量雖然垂直，但處于靜態(tài)，不像拍打處于動態(tài)發(fā)掘，層層深入。

5，補充說明：

①、不管拍哪里，在剛開始拍的幾分鐘，都會出現(xiàn)紅色、青瘀、紫紅色斑點或紫黑色包塊等。拍出后，請應繼續(xù)拍至少10分鐘—1
小時左右，把拍出的淤塊再拍散化瘀（也就是讓淤、紫、黑色變回紅色）才可停手。一般7天內(nèi)就可以恢復。如果拍幾分鐘出淤塊后就停止，恢復的時間則稍長一點，要大概8－14天。

②、患者應盡量自己拍打，因為手上全是穴位，心經(jīng)和心包經(jīng)都經(jīng)手上。一拍打就可形成一個循環(huán)的經(jīng)絡，氣血行走更暢通。平時坐看電視時是最好的拍打時間。

③、拉筋、拍打的痛、麻、酸、脹，究竟是福是禍？

　　對于各類患者，或曰筋縮、筋硬之人，拉筋的首要反應是痛、麻、酸、脹、癢、犯困，這與針灸、點穴、練氣功的反應基本相同。不明白的人往往大驚小怪，害怕繼續(xù)拉筋，以為會拉壞身體。

      其實這是自然療法治療過程中產(chǎn)生的自然現(xiàn)象，這種反應其實是好事，它告訴人們被堵的經(jīng)絡正在被打通。除了上述反應外，有些拉筋、拍打的人身體還會出現(xiàn)紅斑、紅疹、水泡以及頭暈、頭痛、噯氣、惡心等各種不適癥狀，也可能有吐濃痰、流鼻涕、打嗝、放屁、拉很臭的屎和很騷的尿等各種強烈反應，其實這些都是排毒反應，不僅不必緊張，反而應該慶幸、慶賀才對。面對上述癥狀，我們應該乘勝追擊，繼續(xù)拉筋、拍打，身體經(jīng)過內(nèi)在的清洗排毒后會逐漸恢復正常，越來越健康，甚至會脫胎換骨。

需要強調(diào)的是，即使病治好后還應繼續(xù)拉筋拍打，并將此養(yǎng)成終身保持的習慣，替代吃藥打針。只是拉筋拍打的時間和強度減低，由治病變?yōu)楸＝○B(yǎng)生。有人問為何要每天拉筋拍打，其實這和每天吃飯有何兩樣？難道您那么喜歡每天吃藥、打針嗎？

　　還有人擔心會這么拉會拉傷筋和肉。其實拉筋是一項自然合理的動作，痛、麻、酸、脹等反應都說明氣血不通。拉筋其實比牽引安全得多，因為拉筋是人自己拉自己的筋，用力和時間都可調(diào)控，而且自己拉有個極限，即絕不會把筋和肉拉出自己的身體。但牽引卻容易拉出事故，因為是外力在拉，非患者自己掌控。

      各類問題中，大家反映最多的是怕疼。對此的回答是：疼痛的輕重說明你病情的輕重，正因為疼，所以要拉筋、拍打；因為很疼，所以得狠拉、狠拍！但拉筋、拍打自我療法的疼痛一定是在自己能忍受的范圍內(nèi)，拉筋和拍打強度和時間都可靈活掌握。

      初學者、病重者、老人在開始不必用力拉得太狠，也不必一次拉筋到位，最好循序漸進，逐漸延長拉筋時間，逐漸加大力度。只要長期堅持，最后的結(jié)果只會是越來越舒服、健康。

④、禁忌證
　　各種表現(xiàn)濕爛的皮膚病、瘡癤、癰疽、骨折未愈合、骨結(jié)核等病變部位均不宜拍打；高熱、急性傳染病、癲癇、嚴重心臟病、肝脾腫大、內(nèi)臟腫瘤等慎用此法；婦女月經(jīng)期及妊娠期、血小板缺少等各種出血傾向的疾病禁用此法；腎區(qū)禁用本法。