日本東京臨海醫(yī)院副院長松本孝夫建議,不妨提早啟動(dòng)夏天“模式”,學(xué)會(huì)以下幾招就能幫你輕松過苦夏。

1.讓身體出出汗。一天當(dāng)中最熱的時(shí)間是上午11點(diǎn)到下午2點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間段多到戶外走走,能幫自律神經(jīng)進(jìn)行體溫調(diào)節(jié),隨著氣溫逐漸上升" />
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七招輕松度苦夏

時(shí)間:2012-07-20 17:45:35   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

七招輕松度苦夏


日本東京臨海醫(yī)院副院長松本孝夫建議,不妨提早啟動(dòng)夏天“模式”,學(xué)會(huì)以下幾招就能幫你輕松過苦夏。

1.讓身體出出汗。一天當(dāng)中最熱的時(shí)間是上午11點(diǎn)到下午2點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間段多到戶外走走,能幫自律神經(jīng)進(jìn)行體溫調(diào)節(jié),隨著氣溫逐漸上升,身體也能漸漸適應(yīng)屋外的熱度。

2.不要過早開空調(diào)。夏天剛到,就早早打開空調(diào),最容易患上自律神經(jīng)失調(diào)癥,其癥狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。

3.少食多餐。一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。

4.溫水沖澡。

5.控制甜飲。甜飲喝得過多容易導(dǎo)致食欲不振,讓苦夏癥狀更嚴(yán)重。熱茶是最佳飲品。

6.三大時(shí)段注意補(bǔ)水。這個(gè)季節(jié)有三個(gè)時(shí)間段最容易缺水,分別是起床時(shí)、睡覺前、洗澡后,應(yīng)注意適時(shí)地給身體進(jìn)行水分補(bǔ)給。

7.吃鰻魚。為了抵御苦夏,日本人有多吃魚少吃紅肉的習(xí)慣,尤其是鰻魚,它肉質(zhì)柔軟、容易消化,最適合夏天食用。
 

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