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夏季防空調(diào)病有妙招 注意飲食

時間:2012-06-02 10:32:03   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

 空調(diào)病癥狀

  空調(diào)病主要表現(xiàn)有兩個方面:一是適應(yīng)能力弱或體弱的老人在室外高溫汗出的情況下進入涼冷的空調(diào)房間,頓時冷氣襲來,猶如中醫(yī)說的外感風(fēng)寒,出現(xiàn)類似風(fēng)寒感冒的頭痛、身痛、鼻塞等癥狀,二是由于空調(diào)提供的是再循環(huán)空氣,關(guān)門閉窗新鮮空氣很少,室內(nèi)空氣負(fù)離子極少,還會產(chǎn)生一些臭氧等異味氣體,使人感到胸悶心慌,頭昏乏力,肢體酸楚,惡心欲吐,胃腹脹滿等不適癥狀,但查血查尿都是正常的。這與夏天暑濕之氣彌漫,在空調(diào)房內(nèi)因冷而汗孔緊閉,體內(nèi)的濕熱不能通過出汗散發(fā),郁積體內(nèi),形成“寒冷外束肌表,濕熱內(nèi)蘊脾胃之癥”。

  生姜對抗空調(diào)病

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯,可有效防治“空調(diào)病”。

  經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中,由于室內(nèi)室外溫差太大,很容易外感風(fēng)寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯,將有助于驅(qū)寒解表,

  或者用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

  在空調(diào)房里呆久了,肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲,特別是老人容易引發(fā)肩周炎,遇到這種情況,可燒制一些熱姜湯,先在熱姜湯里加少許鹽和醋,然后用毛巾浸水?dāng)Q干,敷于患處,反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血,可大大緩解疼痛。

  肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少,抵抗細(xì)菌的能力減弱,在有空調(diào)的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂,導(dǎo)致病菌的入侵,出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當(dāng)吃些生姜或者喝些姜湯,能起到防治作用??茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn),生姜能起某些抗菌素的作用,尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。

  多喝涼茶注意日常保健

  空調(diào)病多屬于熱病,日常保健的預(yù)防很重要。平時應(yīng)多喝清涼飲料,如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等,少吃冷凍品,多食蛋白質(zhì)豐富的食品。冰箱里的食物開封超過一天的,最好別再食用。同時還要勤洗澡,盡量不要在太陽下長時間曝曬,保持室內(nèi)通風(fēng)順暢,外出時要注意防曬。睡覺時空調(diào)不要開得太冷,以免引起中暑腹瀉。貼心食療方:

  荷藿薏仁粥

  荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克(干品,鮮藿香則用嫩莖葉50克),加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分鐘,濾去渣,取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

  荷葉既芳香化濕,又清熱解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化濕的功效,其性味辛溫,又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕,使暑濕從小便而去?,F(xiàn)代研究,薏苡仁還有增強免疫功能,提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對從高溫環(huán)境進入空調(diào)房間,因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者,有很好的防治效果。

   除了注意空調(diào)保養(yǎng)、室內(nèi)空氣轉(zhuǎn)換外,適當(dāng)食用一些食物都可以對空調(diào)病有所改善。

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