盡管立秋到來,但是依然暑熱難解,許多人都會邀約三五好友在晚上喝冰鎮(zhèn)啤酒。無論是在大排檔還是餐廳,隨處可見酒的身影。適度喝酒對身體是有益的,但是很多人喝酒過量而造成身體不適。這時候酒后的身體機能恢復措施就顯得尤為重要。
酒后不宜喝濃茶
茶有讓心臟興奮的作用,而酒精對心血管也會產(chǎn)生刺激,酒后喝茶容易加劇心臟的負擔。同時酒后飲茶對腎臟也不利,茶堿會抑制小腸對鐵的吸收。
酒后不宜喝汽水
因為汽水會加快人體對酒精的吸收作用,對肝臟不利,同時還會誘發(fā)急性胃炎等病癥的發(fā)生;另外,酒后喝汽水也對心臟血管和中樞神經(jīng)等有損壞作用。
酒后不宜立即睡覺
飲酒過量千萬不要任其自然入睡,如果是重度酒精中毒,很有可能一睡不醒。酒精會擾亂睡眠中的呼吸,致使肺部運氣不規(guī)律等現(xiàn)象,從而對身體產(chǎn)生危害。輕度 中毒者應立即停止飲酒,旁人應勸其不要再飲;中度中毒者應多喝白開水或茶水;重度應立即送醫(yī)院搶救,讓專人照顧,防止嘔吐物誤入氣管引起窒息。
酒后不宜熱水澡、蒸桑拿
專家指出,酒后洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā),加重醉態(tài),導致惡性嘔吐甚至暈厥。事實上,酒后,人在酒精的作用下心跳會加快,身體 產(chǎn)生熱量增加,如果這時候洗熱水澡,會直接造成體內(nèi)熱量大量積聚,心臟負擔增加,血管擴張。腦血管脆弱的甚至會血管破裂。
很多人習慣晚上喝酒聚會,要么喝完酒回家,洗熱水澡睡覺,要么又邀朋友一起蒸桑拿,自以為酒氣會散發(fā)得更快,可醒酒。其實這是錯誤的,對健康危害很大。
酒后不宜游泳
酒后游泳會使身體散熱突然加快,從而易引起頭暈、低血糖性暈厥等疾患,同時也會引起腿部抽筋。
酒后不宜飲咖啡
酒后喝咖啡會使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度壓抑,同時也會刺激血管擴張,加快血液循環(huán),極大地增加了心血管的負擔??Х纫蚴且环N利尿劑,酒后大量喝咖啡會導致身體缺水加劇,結(jié)果更糟糕。專家提醒,酒后應多喝紅茶,第二天則應多喝水,可達到提神作用。
酒后不宜服藥
因酒精會和多數(shù)藥品發(fā)生化學反應,并產(chǎn)生有毒物質(zhì),因此副作用是顯而易見的。肝、心血管病患者及孕婦、老人、兒童等尤應禁忌。
酒后不宜看電視
因酒精會使人眼睛充血,酒中殘留的微量甲醇能使視神經(jīng)萎縮,如看電視更會損傷視力。
酒后不宜洗冷水澡
夏季天氣悶熱,喝完酒血液循環(huán)更快,人體容易感覺不適,有些人覺得洗冷水澡可以解暑醒酒,這是錯誤的。研究表明,洗澡會使人體的鉀鈉離子大量丟失造成身 體虛弱。與此同時,由于洗澡消耗體力會使血糖有不同程度的下降,阻礙了肝臟儲存葡萄糖。因此,酒后洗冷水澡會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖,加上冷 水刺激,血管收縮,可能會導致血管破裂、感冒等癥狀。專家提醒,酒后不要洗冷水澡,尤其是虛寒體質(zhì)的人群更要注意。
酒后不宜吃醒酒藥
醒酒藥可以暫時擺脫醉酒癥狀,但實際上卻會將醉酒時間延長??纱罅亢绕渌嬃?,礦泉水是最佳選擇;運動飲料可補充電解質(zhì);低酸度的橙汁可以補維生素C;自然果汁能保持血糖水平。
喝酒后人體易感到虛弱、呼吸困難、頭暈惡心等,適宜的飲食對恢復身體機能有重要意義。酒后應該多喝溫水,蜂蜜水,淡茶等,不宜再吃辛辣、刺激性食物。
另外,對于醉酒者而言,保持正確的姿勢,預防醉酒后體位不當可能出現(xiàn)的嚴重并發(fā)癥,也是十分重要的。專家建議:首先要給醉酒者解開文章來源華夏酒報領帶、衣扣、褲帶等,抬起下頜,頭部后仰,保持呼吸道通暢;然后采取側(cè)臥位,這樣便于嘔吐物引流,防止誤吸入氣管引發(fā)窒息。最后專家提醒,一旦醉酒者出現(xiàn)危險狀況,家人或朋友應及時送醉酒者到就近醫(yī)院救治。
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