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耳鳴自我按摩療法

時(shí)間:2017-07-17 10:37:09   來(lái)源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

自我按摩療法是中醫(yī)特色療法的重要組成部分,是指患者自己用手或肢體的其他部位,或借助一定的器具,在體表做規(guī)范性的動(dòng)作,以防病治病的一種治療方法。自我按摩療法的治療范圍廣,臨床療效好。作為一種自然療法,沒有藥物的不良反應(yīng),無(wú)創(chuàng)傷,因而深受群眾喜愛。此法可以疏通局部經(jīng)氣、活血化瘀、調(diào)節(jié)神經(jīng),因此對(duì)于耳鳴有著很好的治療作用。

1.揉法:以手掌大魚際或掌根,全掌,手指螺紋面著力,吸定于體表施術(shù)部位上,做輕柔和緩的上下,左右或還旋動(dòng)作。

(1)掌揉法:腕關(guān)節(jié)放松并略背伸,以全掌或掌根部或大魚際部附著于施術(shù)部位。以肘關(guān)節(jié)為點(diǎn),前臂做主動(dòng)運(yùn)動(dòng),帶動(dòng)腕及手掌連同前臂做小幅度的回旋揉動(dòng),并帶動(dòng)該處的皮下組織一起運(yùn)動(dòng),頻率每分鐘120~160次左右。

(2)指揉法:手指并攏,螺紋面著力于一定的治療部位上做輕柔的小幅度的環(huán)旋或上下,示、中指揉法是以拇指螺紋面著力于施術(shù)部位,示、中指及前臂部主動(dòng)施力,使示、中指螺紋面在施術(shù)部位上做輕柔的環(huán)旋揉動(dòng),頻率每分鐘120~160次左右。

2.摩法:用指或掌在體表做環(huán)形或直線往返摩擦。分為指摩法和掌摩法。

(1)指摩法:指掌部自然伸直,除拇指外,其他四指并攏,腕關(guān)節(jié)略屈。以示指,中指,無(wú)名指和小指指面附著于施術(shù)部位,以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn),前臂主動(dòng)運(yùn)動(dòng),使指面隨同腕關(guān)節(jié)做環(huán)形或直線往返摩動(dòng)。

(2)掌摩法:手掌自然伸直,腕關(guān)節(jié)略背伸,將手掌面平放于施術(shù)部位上。以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn),前臂主動(dòng)運(yùn)動(dòng),使手掌隨同腕關(guān)節(jié)連同前臂做環(huán)旋或直線往返摩動(dòng)。

3.擦法:用指或掌貼附于體表一定部位,做較快速的直線往返運(yùn)動(dòng),使之摩擦生熱。操作時(shí)以肘或肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn),前臂或上臂做主動(dòng)運(yùn)動(dòng),使手的著力部分在體表做均勻的上下或左右直線往返摩擦移動(dòng),使施術(shù)部位產(chǎn)生一定熱量。用示指,中指,無(wú)名指和小指指面著力稱指擦法。用全掌面著力稱掌擦法;用大魚際著力稱大魚際擦法;用小魚際著力稱小魚際擦法;擦法操作時(shí)注意不可擦破皮膚。為保護(hù)皮膚,可使用潤(rùn)滑劑(如冬青膏,紅花油等),既可保護(hù)皮膚,防止破皮,又可使熱度深透,提高手法效應(yīng)。不可隔衣操作,須暴露施術(shù)部位皮膚。

4.推法:以指,掌,拳或肘部著力于體表一定部位或穴位上,做單方向的直線或弧形推動(dòng)。

(1)指推法:以拇指螺紋面著力于施術(shù)部位或穴位上,余四指置于其前外方助力,腕關(guān)節(jié)略屈曲。拇指及腕關(guān)節(jié)主動(dòng)施力,向其示指方向呈短距離,單向直線推進(jìn)。在推進(jìn)過程中,拇指螺紋面的著力部分應(yīng)逐漸偏向橈側(cè),且隨著拇指的推進(jìn)腕關(guān)節(jié)應(yīng)逐漸伸直。

(2)掌推法:以掌根部著力于施術(shù)部位,腕關(guān)節(jié)略背伸,肘關(guān)節(jié)伸直。以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn),上臂部主動(dòng)施力,通過肘,前臂,腕,使掌根部向前方做單方向直線推進(jìn)。

5.按法:以手指或手掌按壓體表。

(1)指按法:以拇指螺紋面著力于施術(shù)部位,余四指張開,置于相應(yīng)位置以支撐助力,腕關(guān)節(jié)屈曲約40°~60°。拇指主動(dòng)用力,垂直向下按壓。當(dāng)按壓力達(dá)到所需的力度后,要稍停片刻,即所謂的“按而留之”,然后松勁撤力,再做重復(fù)按壓,使按壓動(dòng)作既穩(wěn)又有節(jié)奏性。

(2)掌按法:以單手或雙手掌面置于施術(shù)部位。以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn),利用身體上半部的重量.通過上、前臂傳至手掌部,垂直向下按壓,用力原則同指按法。

6.點(diǎn)法:用指端或屈曲的指間關(guān)節(jié)部著力施術(shù)部位,持續(xù)地進(jìn)行點(diǎn)壓。

(1)拇指端點(diǎn)法:手握空拳,拇指伸直并緊靠于示指中節(jié),以拇指端著力于施術(shù)部位或穴位上。前臂與拇指主動(dòng)發(fā)力,進(jìn)行持續(xù)點(diǎn)壓。亦可采用拇指按法的手法形態(tài),用拇指端進(jìn)行持續(xù)點(diǎn)壓。

(2)屈拇指點(diǎn)法:屈拇指,以拇指指間關(guān)節(jié)橈側(cè)著力于施術(shù)部位或穴位,拇指端抵于示指中節(jié)橈側(cè)緣以助力。前臂與拇指主動(dòng)施力,進(jìn)行持續(xù)點(diǎn)壓。

(3)屈示指點(diǎn)法:屈示指,其他手指相握,以示指第一指間關(guān)節(jié)突起部著力于施術(shù)部位或穴位上,拇指末節(jié)尺側(cè)緣緊壓示指指甲部以助力。前臂與示指主動(dòng)施力,進(jìn)行持續(xù)點(diǎn)壓。

7.拿法:用拇指和其余手指相對(duì)用力,提捏或揉捏肌膚。操作時(shí)以拇指和其余手指的指面相對(duì)用力,捏住施術(shù)部位肌膚并逐漸收緊,提起,腕關(guān)節(jié)放松。以拇指同其他手指的對(duì)合力進(jìn)行輕重交替、連續(xù)不斷的提捏并施以揉動(dòng)。

體部自我按摩

1.鳴天鼓:雙手掌心緊按耳朵孔,中指和示指放在頭后枕部輕輕叩擊,使耳內(nèi)隆隆如聞鼓聲,每次叩擊36下。

2.點(diǎn)按鼓膜:雙手示指輕輕插入耳孔,使耳道完全閉塞后突然拔出;或雙手掌心緊壓耳郭后突然拔開,可感到鼓膜活動(dòng)及耳內(nèi)、“嘣嘣”作響,每次20下。

3.推擦耳郭:將手掌放在耳部前面,平貼在臉上,均勻用力向后推擦,擦過耳后,再?gòu)亩髮⒍鶐У瓜蚯巴撇粒磸?fù)做18次,以兩耳出現(xiàn)熱感為好。

4.摩耳輪:用示指、拇指沿耳輪邊緣上下來(lái)回擦摩36下,致耳郭發(fā)熱。

5.揉耳垂:以雙手示指、拇指肚,分別提揉雙耳垂,先輕輕捏揉耳垂半分鐘,使其發(fā)紅發(fā)熱,然后揪住耳垂向下拉,再放手,讓耳垂回復(fù)原形,重復(fù)10次。

6.按揉翳風(fēng):以雙手示指肚按揉耳后的翳風(fēng),按揉2~3分鐘

7.按揉耳門:以雙手示指肚按揉耳前凹陷處的耳門,按揉2~3分鐘。

8.按操聽宮:以雙手示指肚按揉耳前凹陷處的聽宮穴,按揉2~3分鐘。

9.按操聽會(huì):以雙手示指肚按揉耳前凹陷處的聽會(huì)穴,按揉2~3分鐘。

10.十指拿推,順摩耳:十指環(huán)屈成耙形,從前額往后拿推,經(jīng)枕骨向下,十指并攏,橫掌著力兩耳前后,至頸椎分手到前項(xiàng)喉結(jié)收,掌心順摩耳。如此反復(fù)進(jìn)行50下。

注意

1.準(zhǔn)確認(rèn)真地尋找到穴位和相應(yīng)的治療部位,采取一個(gè)自我感覺舒適、放松的體位,按照手法操作要領(lǐng)操作。

2.操作時(shí)要按照自身體質(zhì)狀況,根據(jù)自己身體耐受力來(lái)調(diào)整手法力氣的大小,切忌施用暴力。操作頻率不宜過快,以防消耗體力過多,產(chǎn)生疲勞。

3.自我按摩療法通常以1~2個(gè)月為1個(gè)療程,療程中間可以間隔3~5天。

4.在過度疲勞和過饑、過飽的狀態(tài)下,不適宜應(yīng)用自我按摩療法治療。

足部反射區(qū)自我按摩

1.點(diǎn)按腎上腺:雙手將拇指指端置于足底腎上腺進(jìn)行點(diǎn)、按等手法操作,每個(gè)手法1分鐘。操作時(shí)力度應(yīng)先輕后重再輕,方向垂直向下,以能夠耐受為度。

2.按揉腎:雙手將拇指指端置于足底腎進(jìn)行點(diǎn)、按、揉等手法操作,每個(gè)手法1分鐘。操作時(shí)力度應(yīng)先輕后重再輕,方向垂直向下,以能夠耐受為度。

3.推輸尿管:用拇指指腹在輸尿管施用推法操作10~15次。操作時(shí)應(yīng)注意操作方向自足心至足跟方向,力度應(yīng)重。

4.點(diǎn)揉膀胱:雙手將拇指指端置于足底膀胱進(jìn)行點(diǎn)、按、揉等手法操作,每個(gè)手法1分鐘。操作時(shí)力度應(yīng)先輕后重再輕,方向垂直向下,以能夠耐受為度。

5.按揉肝和脾:雙手將拇指指腹置于足底肝、脾進(jìn)行按、揉等手法操作,每個(gè)手法1分鐘。操作時(shí)力度應(yīng)先輕后重再輕,方向垂直向下,以能夠耐受為度。

6.按操胸部淋巴:雙手將拇指指腹置于足底胸部淋巴進(jìn)行按、揉等手法操作,每個(gè)手法1分鐘。操作時(shí)力度應(yīng)稍輕,以能夠耐受為度。

7.按揉耳:用拇指指腹在耳反射區(qū)施用按揉法操作10~15次。操作時(shí)應(yīng)注意力度應(yīng)以能夠耐受為度。

8.推內(nèi)耳迷路:用拇指指腹在內(nèi)耳迷路反射區(qū)施用推法操作10~15次。操作時(shí)力度應(yīng)以能夠耐受為度。

9.推三叉神經(jīng):用拇指指腹在三叉神經(jīng)反射區(qū)施用推法操作10~15次。操作時(shí)應(yīng)注意力度應(yīng)以能夠耐受為度。

10.搓掌溫腎:兩手掌搓熱,迅速置于足心腎反射區(qū),兩掌相握,使熱力滲透,可操作3~5次。操作時(shí)雙手相搓要快,一定待生熱后再置于足心。兩掌相握要緊,待熱量吸收后再重復(fù)施術(shù)。

注意

1.準(zhǔn)確尋找相關(guān)反射區(qū),有些足部反射區(qū)連接緊密甚或重疊,故必須認(rèn)真尋找。

2.要在施術(shù)的反射區(qū)擦醫(yī)用凡士林油,或根據(jù)病情需要,選用某種介質(zhì),以使皮膚潤(rùn)滑、手法深透、避免皮膚破損及發(fā)揮介質(zhì)的藥物滲透作用。

3.在應(yīng)用帶有移動(dòng)性手法特點(diǎn)的手法時(shí),其手法作用的方向,按傳統(tǒng)的觀點(diǎn)應(yīng)是朝向心臟方向、或向心與逆心方向各半,避免單一逆心方向施用手法。

4.手法力度應(yīng)根據(jù)患者的病情、體質(zhì)及性別、年齡等具體情況而定,其用力原則是:在病情及忍痛力允許的情況下,手法越重越好,患者感到越痛則效果越好,但施力不可太過。術(shù)中要時(shí)刻觀察患者的局部及全身反應(yīng),一旦出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、四肢冷汗,脈搏細(xì)數(shù)等現(xiàn)象,應(yīng)立即停止治療,予以休息、飲水等對(duì)癥措施,一旦出現(xiàn)疼痛性休克,應(yīng)立即搶救治療。

5.足部反射區(qū),以腎上腺、腎、輸尿管和膀胱為四大基礎(chǔ)反射區(qū)。凡久病、重病及疑難病癥,均須首選此四大基礎(chǔ)反射區(qū),先行按摩治療,然后再按摩其他反射區(qū)。

6.手法按摩次數(shù)及治療時(shí)間,以拇指推法為主的治療手法,每個(gè)施治反射區(qū)推治次數(shù)為連續(xù)100次,不能耐受久推者,應(yīng)視具體病情而定;以按揉、點(diǎn)壓類為主的治療手法,每個(gè)施冶反射區(qū)的治療時(shí)間不應(yīng)少于1分鐘;足部按摩,每次治療的時(shí)間雙足不應(yīng)少于20分鐘。一般每日1次,連續(xù)治療,不可間斷。

7.足部按摩是一種較為特殊的疼痛性刺激療法,由于劇烈難忍的疼痛,受術(shù)者機(jī)體對(duì)于疼痛會(huì)立刻形成應(yīng)激反應(yīng),消耗掉大量能量,胃腸道和腎臟會(huì)急劇缺水,故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。足部按摩后應(yīng)飲溫開水一杯,約250毫升。

手部反射區(qū)自我按摩

1.以拇指指腹分別推手掌側(cè)與手背側(cè)的耳反射區(qū)各操作2分鐘,力量以患者能夠耐受為度。

2.以拇指指腹推手背側(cè)的內(nèi)耳迷路反射區(qū)3分鐘,力量以患者能夠耐受為度。

3.以拇指和中指分別置于手掌側(cè)和手背側(cè)的頭頸淋巴結(jié)反射區(qū)進(jìn)行相對(duì)揉捏的手法操作,每個(gè)手指根部的頭頸淋巴結(jié)反射區(qū)操作1分鐘,力量以患者能夠耐受為度。

4.以拇指指腹按揉腎反射區(qū)3分鐘,力量以患者能夠耐受為度。

5.屈示指,指間關(guān)節(jié)點(diǎn)垂體反射區(qū)2分鐘,力量以患者能夠耐受為度。

6.手掌對(duì)搓,以雙手掌相對(duì)搓動(dòng),至產(chǎn)生熱量,并熱量向手掌內(nèi)部滲透為度。

注意

1.進(jìn)行手部按摩操作時(shí),一般來(lái)說,每個(gè)反射區(qū)按摩3~5分鐘即可,每次按摩30~45分鐘為宜。對(duì)嚴(yán)重的心臟病、糖尿病和腎病的患者,一次手部按摩的時(shí)間不要超過10分鐘。一般手部按摩每天可推拿1~2次。

2.手部按摩對(duì)多數(shù)反射區(qū)來(lái)說,刺激適當(dāng)強(qiáng)一點(diǎn),痛感重一點(diǎn),效果會(huì)更好一些。對(duì)年老體弱者、關(guān)節(jié)較硬者或肌膚嬌嫩的患兒,不宜用力過重,以患者能夠耐受為度。

3.手部按摩的方向以向心方向按摩為補(bǔ),離心方向按摩為瀉。一般開始按摩時(shí)男先左手,后右手;女則相反。先按摩主要手部反射區(qū),如腎、輸尿管、膀胱和肺。

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