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高血脂自我按摩療法

時(shí)間:2017-07-17 10:37:06   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,高血脂是血中之“痰濁”,痰濁之血為污穢之血,其發(fā)病機(jī)制為血脈不通、氣滯血瘀、痰阻脈道等導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行失常。運(yùn)用推拿按摩,刺激機(jī)體體表特定穴位發(fā)揮相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的作用,可促使痰濁消散,血脈通暢,從而降低血脂。

體部自我按摩

1.指揉人迎,1~3分鐘。

2.指按曲池,1~3分鐘。

3.指揉列缺,2~4分鐘。

4.點(diǎn)按內(nèi)關(guān),2~5分鐘。

5.按揉關(guān)元,2~4分鐘。

6.指按志室,2~5分鐘。

7.點(diǎn)盲俞,2~4分鐘。

8.指按足三里,1~3分鐘。

9.指點(diǎn)豐隆,2~4分鐘。

10.指按三陰交,2~4分鐘。

11.揉照海,2~4分鐘。

足部自我按摩

用拇指面、掌面為著力點(diǎn),按壓相應(yīng)的部位和反射區(qū),同時(shí)做輕柔和緩的環(huán)旋運(yùn)動(dòng),每個(gè)反射區(qū)操作1~5分鐘。

用單指著力于相應(yīng)的部位或穴位上,逐漸用力下壓,每個(gè)反射區(qū)操作2~5分鐘,然后用單指或多指著力于一定的部位做單向直線移動(dòng),可往返多次,通常多用拇指推。

1.點(diǎn)揉胰,1~5分鐘。

2.點(diǎn)按脾,4~5分鐘。

3.點(diǎn)按胸椎,1~3分鐘。

4.點(diǎn)按腎,3~4分鐘。

5.點(diǎn)按腰椎,1~3分鐘。

6.點(diǎn)揉胃,1~3分鐘。

手部自我按摩

1.按揉胰,2~4分鐘。

2.點(diǎn)按脾,4~5分鐘。

3.按揉肺,4~5分鐘。

4.點(diǎn)按肝,1~3分鐘。

5.按揉腎,2~3分鐘。

6.點(diǎn)按胃,4~5分鐘。

注意

1.按摩應(yīng)選取舒適的體位,避免身體按摩的部位受力不均。

2.按摩時(shí)所用力度應(yīng)先輕后重,按摩時(shí)間應(yīng)先短后長,刺激量可隨著療程的延長而加大。

3.按摩時(shí)以局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛等反應(yīng)為宜,身體較好的患者可適當(dāng)增加按摩的力度,但應(yīng)注意避免使按摩的表皮部位破損。

4.平時(shí)應(yīng)注意生活要有規(guī)律,避免在過度疲勞后按摩。

5.避免在空腹、過飽、飯后立即按摩。

6.應(yīng)注意在局部按摩之后配合適量的全身運(yùn)動(dòng)。

7.適宜于較輕的患者,嚴(yán)重者應(yīng)采取綜合的療法。

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