健忘足部按摩療法

足部按摩療法，是通過對足部的一定部位施以特定的按摩手法或借助某些器具（如按摩棒等），通過足部穴區(qū)的刺激，調(diào)節(jié)臟腑虛實，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，以防治某些疾病，達(dá)到養(yǎng)生保健目的的方法。

從醫(yī)學(xué)發(fā)展史來看，足療的起源遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于其他療法。在古代，由于自然界的意外襲擊或某些原因造成身體的損傷，使身體產(chǎn)生疼痛不適等癥狀，人們有意或無意中用手或其他器具觸及足部某些部位，發(fā)現(xiàn)疼痛緩解，癥狀減輕；發(fā)現(xiàn)勞累后用熱水洗腳后可緩解疲勞等，人們逐漸認(rèn)識到通過對足部的刺激可治療疾病。經(jīng)過長期的探索和總結(jié)，漸漸地演化為現(xiàn)在的足部按摩療法。

足部按摩療法將按摩手法僅限于足部。足有其特殊結(jié)構(gòu)，有其固定的骨骼及附著其上的肌肉，內(nèi)含有豐富的血管、神經(jīng)，肌肉淺薄，結(jié)構(gòu)緊湊，對于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)作用明顯。因此，足部按摩療法對于治療健忘有著滿意療效。

1.按法：是指用拇指的指端或螺紋面著力于足部穴位或病理反射區(qū)上，逐漸用力下按，用力要由輕到重，使刺激充分到達(dá)肌肉組織的深層，病人有酸、麻、重、脹、走竄等感覺，持續(xù)數(shù)秒鐘，漸漸放松，如此反復(fù)操作。操作時用力不要過猛，不要滑動，應(yīng)持續(xù)有力。需要加強刺激時，可用雙手拇指重疊施術(shù)。

2.推法：足部按摩中常用的推法是指推法。操作時用拇指指端或指腹著力于足部一定的部位上進(jìn)行單方向的直線推動，緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢均勻?？捎糜谧悴扛骶€狀穴位。如用雙手拇指從某線狀穴區(qū)的中點向兩側(cè)分推，稱為分推法。

3.擦法：足部按摩中，用手掌的大魚際或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直線來回摩擦，向掌下的壓力不宜太大，但推動的幅度要大。擦法使用時要涂適量的潤滑油或配制藥膏，既可防止擦破皮膚，又可通過藥物的滲透以加強療效。

4.揉法：是用拇指螺紋面按定于足部一定的穴位或部位上，腕部放松，以肘部為支點，前臂做主動擺動，帶動腕和掌指做輕柔緩和的擺動。壓力要輕柔，動作要協(xié)調(diào)而有節(jié)律，每分鐘速度120～160次。

各種原因引起的鍵忘

【選穴】腎、腎上腺、膀胱、輸尿管、腦垂體、腹腔神經(jīng)叢、甲狀腺、甲狀旁腺、生殖腺、心臟、肝、脾、胃、小腸、失眠點。

【操作】

（1）依次點按腦垂體、生殖腺、肝、腎上腺、腎各100次，用力可稍重，以局部酸脹疼痛為宜。

（2）由足趾朝足跟方向推按輸尿管50次，用力要求同上，速度每分鐘30～50次。

（3）點按膀胱100次。

（4）依次點按腹腔神經(jīng)叢、甲狀腺、甲狀旁腺、心臟、肝、脾、胃、小腸、失眠點各50次。

（5）按揉太溪、太沖、三陰交各30次。

（6）依次點按腎、腎上腺、膀胱、腦垂體、生殖腺、肝各10次。

（7）擦涌泉100次，以局部感覺發(fā)熱為度。擦?xí)r要呼吸自然，不要屏氣，速度要均勻，每分鐘80～100次。

注意

1.按摩的節(jié)奏要視病人體質(zhì)，體質(zhì)虛者，節(jié)奏要慢；實者節(jié)奏要快。

2.每次按摩時，開始要輕刺激，治療中間要重刺激，按摩結(jié)束前要用輕刺激。隨著治療的深入，病人耐受力的提高，治療的刺激量要加大。

3.足部按摩每日1次，2周為1個療程。如患者能堅持每天自我按摩，效果會更好。對于嚴(yán)重失眠者，按摩腹腔神經(jīng)叢的次數(shù)可增至300次。

4.有下列情況者，不宜使用足療：如高熱，特別是原因不明者；下肢靜脈炎或有血栓者；外科手術(shù)適應(yīng)癥者；足部有壞疽、感染或有化膿性病灶者；足部未排除有骨折者；年齡過大、體質(zhì)極虛者；耐受力差者。