女性怕冷與缺鐵有關(guān)

到冬天，不少女性都大呼其冷，原因何在呢?女性新陳代謝不及男性旺盛，體內(nèi)產(chǎn)生熱量少，因此人就怕冷了。另外有人認(rèn)為女性的末梢血管的血液循環(huán)沒有男性通暢，所以容易產(chǎn)生手腳冰冷及畏寒。但是，英國研究人員發(fā)現(xiàn)女性畏寒還與體內(nèi)缺鐵有關(guān)。

有這樣一個有趣的實驗：研究人員讓10名健康女性與10名缺鐵性貧血女性站在水溫29℃的游泳池齊頸深水中，100分鐘后進(jìn)行檢查。發(fā)現(xiàn)貧血女性的體溫較健康婦女低0．7℃，熱量產(chǎn)生少15％，新陳代謝率也較低。其他的一些研究也發(fā)現(xiàn)，缺鐵女性的御寒能力降低。

那么，缺鐵者為何怕冷？這是因為缺鐵會引起貧血，血紅蛋白減少，氣溫降低時，為保持內(nèi)臟器官正常工作，就得產(chǎn)生更多的熱量來維持體溫的恒定。另一方面，由于組織細(xì)胞得到的氧氣減少，新陳代謝也減慢，因此產(chǎn)熱不足，人就怕冷。

解決這個問題的根本方法：是要多吃動物肝臟、魚、蛋、黑木耳、牛奶、豆類、綠葉蔬菜等含鐵較多的菜肴，不要為追求苗條體形而不科學(xué)節(jié)食、偏食，以免影響健康。另外，從秋季就應(yīng)開始進(jìn)行耐寒鍛煉。

 每天清晨用冷水洗臉、擦身，體質(zhì)允許者可進(jìn)行冷水浴。多到室外活動，跑步、打羽毛球、跳繩都可以。