兒童近視吃什么東西好

兒童近視吃什么東西好

　　科學(xué)研究表明，兒童近視與食物精細(xì)程度和偏食有關(guān)。為兒童安排科學(xué)的飲食，糾正其不良飲食習(xí)慣，是防治兒童近視眼發(fā)生的一個(gè)重要措施。

　　1、增加必需氨基酸的攝入

　　人眼球的外殼是由異亮氨基酸等20余種氨基酸所構(gòu)成堅(jiān)固的纖維組織。兒童一旦缺乏必需的氨基酸，眼球的外殼──鞏膜就會(huì)邊薄，加上其他外力的影響，鞏膜被迫伸展，就會(huì)使眼球逐漸變長(zhǎng)。氨基酸必須從食物中攝取，故在孩子安排飲食時(shí)，應(yīng)提供足夠的肉、魚/蛋、豆類等蛋白質(zhì)，這些食物含有全部必需氨基酸。若動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入量充足，則可以使有遺傳性近視眼的兒童減少近視的發(fā)生率或防止近視程度的增加。

　　2、 多食富含維生素和礦物質(zhì)的食物

　　維生素A和B1缺乏會(huì)導(dǎo)致眼干不適淚腺分泌異常;鞏膜中含鈣、磷較高，若缺乏將影響鞏膜堅(jiān)韌性，進(jìn)而導(dǎo)致屈光不正。所以，兒童應(yīng)食用含A、B1和鈣、磷等礦物質(zhì)的食物，如動(dòng)物的肝臟、豆類、花生、乳制品、芹菜、油菜、海帶、蝦片、大棗、核桃肉、杏仁、南瓜子、紫菜等。

　　3、 多食補(bǔ)肝腎、益氣和明目食物

　　中醫(yī)認(rèn)為：近視兒童與其肝腎不足，氣血兩虧有關(guān)。因此，兒童應(yīng)多食動(dòng)物肝、腎、鯽魚、蛋黃、墨魚、淡菜、海參、甲魚、龍眼、葡萄、桑葚等食物。長(zhǎng)用黑芝麻及其制品對(duì)眼也有益處。

　　4、 限食糖類食品

　　目前兒童近世呈較高發(fā)生率與現(xiàn)代兒童食糖過多有關(guān)。因?yàn)樘菚?huì)大量消耗兒童體內(nèi)的鈣和維生素B1。削減眼球內(nèi)膜彈性，造成視神經(jīng)炎和近視。故低糖飲食也是食療防治近視的重要一環(huán)。