常常按這些穴位孩子更健康

兒童經(jīng)絡(luò)的使用注意事項

1.補與瀉。向上為補，向下為瀉；向里為補，向外為瀉；以順為補，以逆為瀉；疾者為瀉，緩者為補；輕者為補，重者為瀉。瀉又稱為清。

2.每組推拿穴位，可選擇幾個用，效果不明顯再加之。

3.小兒皮膚柔嫩，推拿時可加清水而推之。注意手法輕柔。

4.本書中所指的“寸”數(shù)，均為同身寸。小兒同身寸是彎曲小兒中指，以中指中節(jié)側(cè)面兩頭橫紋尖之間的距離作為1寸。

5.嚴(yán)禁來回推和不按要求推。

6.心、肝、肺經(jīng)宜清不宜補，而脾經(jīng)、腎經(jīng)宜補不宜清。

我總結(jié)出一套適合每個兒童日常保健的方案，5指1捏，堅持做這套手法可保孩子平安無事。5指1捏，就是推孩子的5個手指面和捏脊。

給孩子每天捏脊5遍；補脾經(jīng)200次，就是在孩子的大拇指面順時針方向旋轉(zhuǎn)推動。清肝經(jīng)、清心經(jīng)各100次，直推食指和中指。補肺經(jīng)200次，就是在孩子的無名指面順時針方向旋轉(zhuǎn)推動。補腎經(jīng)200次，就是在孩子的小指面順時針方向旋轉(zhuǎn)推動。

揉板門150次，就是揉孩子手掌大魚際（即大拇指下方，在手掌肌肉隆起的地方）。堅持每天做這套手法，持續(xù)兩個月，你就會發(fā)現(xiàn)孩子的體質(zhì)已經(jīng)比以前好了好幾倍，脾胃好，睡覺香。

有的孩子沒有生病，但就是吃飯不香、臉色萎黃，這樣的孩子就可以用以下這套手法：首先補脾經(jīng)200～500次；摩腹2～5分鐘；揉臍3～5分鐘；按揉足三里50～100次；捏脊3～5次。再按揉脾俞、胃俞各30次。本法每天操作1遍，7天為1療程，每一療程完后可休息2天，一般宜在空腹時進行。這套兒童保健推拿簡單易行，無痛苦，操作方便，具有健脾和胃，增進食欲，強壯身體，預(yù)防疾病的作用，使兒童更健康。

人的身高雖然受種族和父母遺傳因素的影響，但實踐證明，后天因素也不容忽視。

要讓孩子充分發(fā)揮自身遺傳所賦予的身高增長的潛力，使他們能科學(xué)長高，首先要保證充足、均衡的營養(yǎng)供給，這是生長發(fā)育的基礎(chǔ)。然后科學(xué)體格鍛煉是身高增長的催化劑，督促孩子每天至少要有20～40分鐘的有氧運動時間，即在這段時間孩子的心率最好能達到120～140次/分鐘。跳繩、籃球、排球、踢毽子、跳躍等以下肢運動為主的鍛煉，對身高增長也會有明顯幫助。

俗話說：“人在睡中長”是有其道理的。孩子睡著后，體內(nèi)生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子長高，所以，要有充分的8～10小時的高質(zhì)量的睡眠。

此外，有一套推拿法是可以使孩子增高的：按壓孩子腳底的涌泉穴，涌泉穴在孩子腳底板的前1/3凹陷處。按揉孩子后背的命門穴，或者用艾灸條來灸命門穴，灸后背的命門穴是很有效的方法，在取穴時采用俯臥的姿勢，命門穴就在腰部的后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。每個穴位操作3分鐘，再加上捏脊5遍，就能促進孩子長高。