按摩涌泉丹田腎俞三穴位可改善腎虛癥狀

　腎喜溫，腎虛之人容易出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷，容易感冒，并可影響其它臟腑器官的生理功能。要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。

　　揉丹田：丹田位于臍下3寸，也就是大概臍下五橫指左右的區(qū)域。將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50～60次。能健腎固精，并可改善胃腸功能。

　　按腎俞：腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右兩指寬處。兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50～60次，兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。對腎虛腰痛等有防治作用。

　　摩涌泉：涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進(jìn)行，各按摩60～80次至足心發(fā)熱為止，能強(qiáng)筋健骨，引虛火下行，對心悸失眠、雙足無力等有防治作用。

　　以上三法，依次進(jìn)行，早晚各1次，常年不斷，必然見效。